Memupuk makanan boleh menyebabkan masalah berat badan dan kesihatan yang berlebihan. Dengan kerja yang betul pada diri sendiri, anda dapat mengubah makanan menjadi alat kelangsungan hidup, tetapi tidak menjadi tujuan hidup.
Arahan
Langkah 1
Fikirkan apa yang lebih penting bagi anda: makanan yang dapat anda rasakan hanya beberapa minit, atau bentuk langsing dan kesihatan yang sangat baik? Ingat bahawa makanan lazat bukanlah perkara utama dalam hidup. Kesihatan dan kecergasan fizikal yang hebat akan memberi anda kegembiraan lebih banyak daripada makanan berkalori tinggi. Masalahnya ialah anda harus harmoni untuk jangka masa yang panjang dan berterusan, dan inilah makanannya. Makanan cepat dan berpatutan. Tetapi perlu diingat seberapa cepat badan anda menerima kegembiraan ini, begitu cepat jejaknya berlalu. Dan kenikmatan kecantikan dan kesihatan kekal.
Langkah 2
Cuba cari semangat untuk diri sendiri. Peningkatan makanan kepada kultus mungkin menunjukkan bahawa kegembiraan rohani yang lebih tinggi belum tersedia untuk anda. Anda boleh menyesuaikan momen ini sendiri. Cari sesuatu yang anda suka - pekerjaan yang menarik atau hobi yang menarik. Kemudian obsesi dengan makanan akan merosot ke latar belakang. Ingatlah, semasa anda meminati sesuatu, anda tidak mahu melepaskan makanan ringan. Anda juga boleh jatuh cinta. Dalam keadaan ini, selera makan seseorang berkurang dengan tajam, kerana kepala dan jantungnya dihuni oleh orang lain.
Langkah 3
Elakkan makan kebosanan, kegelisahan, dan masalah. Masalah sukar harus ditangani melalui tindakan, bukan melalui makanan. Kenyataan bahawa anda makan dalam situasi yang tidak dapat difahami membuktikan sikap pasif anda terhadap kehidupan anda sendiri. Kendalikan dengan segera, dan tidak akan ada masa untuk ketagihan.
Langkah 4
Jangan tergoda. Anda tidak boleh membeli pelbagai barang jika anda merasa akan langsung menggunakannya. Beli sedikit makanan istimewa dan makanan berkalori tinggi. Biasakan makan makanan kecil. Anda tidak perlu menawan diri anda setiap masa, seperti yang terakhir. Cuba makan dengan perlahan, sehingga anda akan kenyang dengan makanan yang lebih sedikit. Jangan makan ketika anda tidak lapar, misalnya untuk menemani. Hormatilah diri dan badan anda, jangan buang sampah. Sekiranya anda benar-benar harus duduk di meja bersama semua orang, minum air pegun dan lebih suka makanan ringan sayur yang sangat ringan.
Langkah 5
Kebal terhadap semua jenis iklan makanan dan terutama restoran makanan segera. Makanan inilah yang paling tinggi kalori dan berbahaya. Masukkan pemikiran kritis. Jangan jatuh gambar yang cantik. Bayangkan berapa banyak lemak, bahan tambahan yang tidak sihat dan kalori yang dimiliki makanan tersebut. Fikirkan betapa bahagianya tubuh anda dengan makanan yang sihat - sayur-sayuran segar, herba, kacang dan buah-buahan. Sekiranya anda benar-benar memanjakan diri dengan makanan, maka cukuplah.
