Masalah ketagihan Internet adalah fenomena yang sangat biasa pada masa ini dan, malangnya, walaupun di kalangan rakan kita ada orang yang mengalami ketagihan ini. Bagaimana mengenali penyakit ini?
1. Mod tidur dan kuasa tidak aktif
Anda sering mengabaikan pengambilan makanan dan waktu tidur kerana menghabiskan masa tambahan di komputer, anda sering duduk di monitor hanya selama 15 minit, dan mendapati diri anda berada di belakangnya sejam kemudian, jangan perhatikan bagaimana, setelah pulang ke rumah, anda segera lari ke Internet.
2. Perhatian yang berlebihan terhadap Internet
Kerja anda dengan Internet bukan hanya untuk mencari dan melihat maklumat yang diperlukan, anda menghabiskan sebahagian besar masa anda tanpa tujuan membuka dan menutup "tingkap" rangkaian sosial dan e-mel pada selang waktu 5-10 minit, dengan harapan mendapat mesej baru atau menerima kemas kini.
3. Kehidupan sebenar di latar belakang
Semakin lama, masa lapang anda dikhaskan untuk Internet, anda tidak berjalan-jalan, anda tidak berminat dengan kehidupan rakan dan orang tersayang, semua komunikasi anda dengan mereka turun ke emotikon dan mesej di rangkaian sosial, anda mempunyai hampir terlupa bagaimana bercakap dengan orang, bukan sahaja secara langsung, tetapi juga di telefon … Internet adalah satu-satunya topik perbincangan.
4. Kesihatan merosot
Dari duduk yang berterusan, sendi, punggung, kaki, mata sakit. Postur, penglihatan merosot, reaksi terhadap faktor kerengsaan luaran semakin lemah.
Jadi bagaimana anda menangani ketagihan internet? Sebagai permulaan, adalah mustahak bahawa orang itu sendiri menyedari bahawa dia mempunyai masalah ini. Ini adalah elemen terpenting untuk menjadi lebih baik. Lagipun, jika seseorang tidak mahu, maka tidak ada yang akan membantunya menyingkirkan masalah itu.
Apabila matlamat telah ditentukan, kita mula menggunakan cara.
- Sebagai permulaan, anda boleh membuat percubaan - perhatikan waktu dan lihat berapa sebenarnya yang diperlukan untuk mencari apa yang anda perlukan di rangkaian, dan kemudian, setelah menulis petunjuk akhir, mulailah setiap hari dengan berusaha menghabiskan lebih dari kali ini di komputer.
- Berkawan - anjing atau kucing. Merawat haiwan kesayangan anda akan menghabiskan banyak masa dan perhatian anda sehingga tidak cukup untuk Internet.
- Masuk dalam talian hanya apabila anda memerlukannya. Buat senarai perkara yang perlu anda lakukan (periksa surat anda, baca berita, berkenalan dengan kadar pertukaran, dll.)
- Minta "komputer pintar" untuk menyekat akses anda ke laman web di mana anda menghabiskan banyak masa di tempat kosong.
- Lakukan lebih banyak "perniagaan sebenar" - atur pembaikan, lawati rakan, lakukan pembersihan rumah secara umum, kunjungi pameran yang menarik, dll.
Sekiranya anda merasakan bahawa masalah ketagihan Internet juga mempengaruhi anda, maka, untungnya, hari ini terdapat banyak ahli psikologi yang hebat yang akan membantu anda mencari dalam kehidupan sebenar apa yang anda mahukan secara berterusan di alam maya.
