Kini semakin ramai orang mengalami ketagihan Internet. Ini menampakkan diri dalam kenyataan bahawa seseorang menghabiskan banyak masa di rangkaian, melupakan pekerjaan, kehidupan peribadi. Ini membawa kepada masalah penarikan diri, insomnia dan komunikasi dalam kehidupan sebenar.
Arahan
Langkah 1
Sekiranya anda menyedari masalah anda dan memahami dengan jelas bahawa anda menderita ketagihan anda, perlu diambil tindakan segera. Pertama, cuba fahami dari mana peristiwa atau fakta di dunia nyata yang anda hadapi ke alam maya. Lebih sering daripada tidak, keengganan untuk menghadapi kesukaran dalam kenyataannya menyebabkan melarikan diri ke dunia Internet.
Langkah 2
Cuba ubah minat anda kepada sesuatu dalam kehidupan sebenar. Anda boleh bermain sukan, bermain gitar, atau belajar bahasa. Pilih aktiviti yang sesuai dengan anda dan sembunyikan di belakangnya dari komputer yang memikat.
Langkah 3
Hadkan akses internet. Penutupan secara tiba-tiba tidak akan membawa kepada hasil yang positif, anda perlu bertindak secara beransur-ansur. Sebagai permulaan, cubalah berada dalam talian sekurang-kurangnya satu jam kurang dari biasa. Kurangkan waktu komputer anda setiap hari.
Langkah 4
Beralih ke pelan lalu lintas terhad. Tarif tanpa had membolehkan melayari laman web dan forum tanpa had, jadi anda harus menyingkirkannya.
Langkah 5
Temui rakan anda dalam kehidupan sebenar. Pindahkan komunikasi maya secara beransur-ansur ke kehidupan nyata, lawati kafe dan restoran, tonton filem dan bukannya menonton dalam talian. Komunikasi langsung adalah ketagihan, anda akan merasakan kelebihannya daripada berbual dalam sembang dan anda akan dapat mengatasi ketagihan anda.
Langkah 6
Bayangkan apa yang akan berlaku dalam hidup anda sekiranya anda membelanjakannya di dalam empat dinding di hadapan skrin komputer. Hidupkan imaginasi anda dan cat gambar yang paling menakutkan yang akan membantu anda memahami skala tragedi dan menghidupkan monitor.
