Mungkin menurunkan berat badan tanpa tekanan untuk badan nampaknya sesuatu yang tidak realistik, tetapi sebenarnya tidak. Mari kita pertimbangkan tiga peraturan asas yang membolehkan anda menentukan latar belakang emosi anda dan meletakkan sosok anda dengan teratur!
Suasana yang baik Suasana yang tidak baik, tekanan, kesedihan dan tabiat buruk sering menjadi sebab untuk mendapatkan berat badan tambahan. Dalam keadaan seperti itu, lebih baik anda menambah pelbagai kehidupan anda. Jalan-jalan yang kerap dengan rakan-rakan dan perbincangan dari hati ke hati dapat membantu mengurangkan tekanan. Dianjurkan untuk berjalan-jalan bervariasi, menghindari kedai roti, kedai kopi dan tempat-tempat lain di mana, kemungkinan besar, rombongan yang ceria akan menetap minum teh dan kek. Perlu pergi ke taman hiburan, bahagian adrenalin tidak akan menyakitkan, ia akan menghilangkan rasa lapar sepenuhnya. Hujung minggu depan anda boleh pergi terjun payung, dan dalam dua minggu pergi ke hippodrome. Sensasi baru akan membuat diri mereka merasa dengan nada yang meningkat, mood yang baik. Pergantungan emosi pada makanan akan berkurang.
Melawan kebosanan Pada hari kerja selepas bekerja, setiap orang biasanya sibuk dengan masalah rumah tangga atau, sebagai peraturan, menonton TV. Lebih baik menolak sebahagian TV, membatasi masa di depan skrin. Anda harus meluangkan masa lapang dengan faedah kesihatan, misalnya, melakukan hobi kegemaran anda. Sebaiknya pilih sesuatu yang aktif dan menyeronokkan, seperti menari. Dengan mendengar muzik kegemaran anda dan beralih ke irama, anda dapat memperoleh serotonin yang cukup. Lima belas minit menari dengan muzik kegemaran anda akan menggantikan tiga coklat.
Suka dan menurunkan berat badan Para saintis mengatakan bahawa dalam proses "tempoh gula-gula" wanita menurunkan berat badan dengan ketara. Sehubungan itu, pasangan digalakkan untuk lebih menjaga satu sama lain, memberi hadiah dan memberi pujian lebih kerap. Peraturan mudah ini bukan sahaja dapat membantu mengeratkan hubungan dan menjadikannya lebih sensual, tetapi akan memberi kesan positif kepada sosok anda. Mereka yang belum menemui yang terpilih (yang terpilih) harus melakukan ini. Sekiranya atas sebab psikologi atau kerana ada ketakutan untuk berpacaran, ada baiknya menjalin komunikasi di rangkaian sosial dengan lawan jenis. Ini akan membantu mengalahkan ketakutan. Sebagai tambahan, secara umum, sebarang komunikasi dengan lawan jenis pada peringkat awal mempunyai kesan positif terhadap keadaan psikofizik.
