Seperti yang dikatakan oleh ahli psikologi, rasa bersalah tidak selalu mempunyai alasan yang nyata. Walau bagaimanapun, emosi seperti ini dapat berkembang, memberikan kesan tekanan yang kuat pada jiwa manusia. Oleh itu, perasaan bersalah mesti dipelajari untuk mengatasi dalam masa, menjadi lebih yakin dan kuat.
Dari mana datangnya rasa bersalah?
Selepas kematian orang yang disayangi, banyak pengalaman bukan sahaja kemurungan dan kesedihan yang dapat difahami. Selalunya, orang hanya diatasi oleh kesedihan dan kemurungan, serta perasaan tidak berdaya dari ketidakupayaan untuk mengubah arah kejadian dan mengembalikan si mati. Ramai yang cenderung bosan dan bercakap dengan orang mati, meneruskan perbualan yang belum selesai.
Dalam beberapa kes, orang mungkin mengalami rasa bersalah terhadap si mati. Untuk mengatasinya, pertama sekali, anda perlu berusaha memahami bagaimana pengalaman tersebut dapat ditimbulkan, dan betapa realistiknya untuk mengubah keadaan semasa.
Bagaimana menangani emosi ini
Sekiranya seseorang bertanggungjawab secara langsung atas kematian si mati, sebagai contoh, akibat kemalangan, keadaannya boleh menjadi lebih mengerikan. Walau bagaimanapun, anda boleh mencari jalan keluar dari keadaan ini. Sebagai contoh, jika pemandu yang mengalami pejalan kaki, setelah sekian lama setelah kejadian tragis, tidak hanya terus menyesal, tetapi juga menderita dari rasa bersalah sendiri, adalah perlu untuk memasukkan tenaga ini menjadi damai saluran”, misalnya, untuk menolong saudara-mara si mati baik dari segi moral dan kewangan. Sekiranya saudara-mara si mati enggan menghubungi, anda boleh cuba bertindak dengan bantuan perantara, menghubungi rakan dan kenalan anda. Sebagai usaha terakhir, anda boleh melakukan sesuatu sambil tidak mahu disebutkan namanya untuk cuba mengalihkan beban yang berat dari jiwa anda.
Orang percaya boleh berpindah ke gereja - pengakuan, doa dan puasa bukan sahaja dapat mengembalikan ketenangan fikiran, tetapi dapat mencari jalan keluar dari keadaan ini. Kadang-kadang cukup hanya untuk berkomunikasi dengan seorang paderi, tanpa mengira pengakuan seseorang.
Sekiranya anda tidak dapat mengatasi rasa bersalah sendiri, dan kesedihan dan kemurungan hanya meningkat dari masa ke masa, walaupun semua tindakan dilakukan, anda harus memikirkan pertolongan ahli psikologi yang berkelayakan. Mungkin, begitu seseorang berbicara, menyuarakan ketakutan dan intipati pengalamannya, akan ada kesempatan untuk melihat keadaan semasa dari sudut yang berbeza. Kemungkinan bahawa sebagai hasil perbualan sulit, cara baru untuk menyelesaikan masalah dapat ditemukan, khususnya, setiap tindakan yang dapat mengimbangi perasaan berat dalam jiwa dan perasaan bersalah terhadap si mati.
Perbuatan yang dapat mengurangkan perasaan bersalah terhadap si mati
Namun, kadang-kadang orang sendiri tidak dapat menjelaskan apa yang menyebabkan perasaan bersalah di hadapan si mati. Pertama, adalah perlu untuk menerima apa yang berlaku sebagai fakta - tidak ada yang dapat diubah, orang itu tidak dapat dikembalikan, tidak kira berapa banyak yang diinginkan. Dan kedua, anda boleh dan harus mengubah sikap anda terhadap apa yang berlaku. Menurut kepercayaan Rusia kuno, seseorang tidak boleh menangis terlalu banyak ketika mengingati si mati - jika tidak, dia akan merasa ringan, tidak selesa di dunia lain.
Mengingati seseorang yang tidak ada di sana, lebih baik memikirkan apa kehendaknya, dan semaksimal mungkin kemampuan anda untuk mencapainya. Sebagai contoh, memikirkan tentang ibu bapa yang meninggal dengan rasa bersalah, perlu dicuba untuk memahami apa yang dapat membuat mereka bahagia - perkahwinan anak perempuan, kemasukan anak lelaki ke universiti, atau kelahiran cucu? Atau mungkin dalam beberapa tahun kebelakangan ini mereka sering membicarakan perkara-perkara sederhana seperti membaiki atau menyusun taman bunga yang indah di bawah tingkap rumah? Bagaimanapun, tidak begitu sukar untuk mencuba melakukan apa yang mereka suka sepanjang hayat mereka. Dan orang yang bersalah dapat meringankan keadaannya dengan memberi tumpuan untuk mencapai tujuan ini atau semacam itu.
