Sebilangan orang mempunyai hari ketika mereka benar-benar ingin menangis tanpa sebab tertentu. Kadang-kadang ini menunjukkan masalah fisiologi, misalnya, kerosakan fungsi kelenjar tiroid, tetapi mungkin ada penjelasan psikologi untuk keadaan ini.
Arahan
Langkah 1
Sebab-sebab keadaan ketika anda ingin menangis boleh didasarkan pada faktor yang berbeza, jadi pendekatan setiap kes secara individu. Jadi, sebagai contoh, pada wanita, mata "di tempat basah" boleh disebabkan oleh sindrom pramenstruasi yang disebut. Sebagai tambahan kepada ketidakselesaan fisiologi dalam tempoh seperti itu, mereka mungkin menunjukkan kemurungan ringan (misalnya, ini dapat dinyatakan dalam suasana hati yang buruk), kegelisahan, insomnia dan keinginan untuk menangis di atas.
Langkah 2
Sebabnya mungkin terletak pada tekanan, misalnya, kerana terlalu banyak kerja kronik atau perasaan yang mendalam. Dalam situasi seperti itu, cubalah berehat. Adalah lebih baik jika anda menukar persekitaran anda buat sementara waktu dan pergi ke suatu tempat selama beberapa hari. Ubah jenis tekanan: jika pekerjaan anda berkaitan dengan kerja fizikal, aturkan tekanan mental yang teruk kepada diri anda. Sebaliknya, berehat dari kerja mental dengan bantuan aktiviti fizikal yang meningkat.
Langkah 3
Mungkin sebabnya adalah pelepasan emosi kerana pengembalian pada tahap bawah sedar ke arah kecederaan yang pernah ditanggung atau kesakitan yang dialami. Pengesahan dalil ini dapat ditemukan dalam sebuah buku berjudul "The Psychology of the Body", di mana pengarangnya A. Lowen menulis bahawa air mata dapat dibandingkan dengan doge, dan tangisan adalah seperti ribut petir yang membersihkan udara. Menurutnya, air mata adalah kaedah utama untuk menghilangkan tekanan, sehingga memberi kesan terapeutik bagi orang yang berada dalam keadaan tertekan. Selain itu, air mata memberi peluang untuk menghilangkan perasaan tertekan.
Langkah 4
Untuk mengetahui apa sebab mengapa anda ingin menangis, cuba dengar perasaan anda dan minda bawah sedar anda. Oleh itu, jika jantung menjadi lebih ringan selepas ini, anda merasakan kedamaian dan ketenangan, kemungkinan besar itu hanyalah lonjakan emosi, menghilangkannya, anda menghilangkan ketegangan yang merupakan beban sedar atau bawah sedar anda. Sekiranya, setelah anda menangis, anda merasakan bahawa anda mula memasuki keadaan tertekan, ketakutan dan kegelisahan, maka untuk memahami keadaannya dengan lebih terperinci, lawati psikologi.
