Oscar Wilde, dalam bukunya The Picture of Dorian Grey, berkata: “Saya suka kesenangan biasa. Ini adalah tempat perlindungan terakhir bagi sifat-sifat yang kompleks. Jadi ternyata: semakin dalam dunia dalaman seseorang, semakin senang dia menikmati kehidupan. Tetapi ini juga mesti dipelajari.
Arahan
Langkah 1
Mulakan dengan diri sendiri. Berhenti mengerutkan kening, marah, kesal kerana sedikit demi sedikit dan menguji kesabaran orang tersayang. Tentukan sekali dan selamanya: pagi esok saya bangun dari "kaki itu" dan semoga dunia selamat pagi! Ceriakan renungan anda dengan senyuman, cium ibu atau orang lain yang anda nikmati dengan senang hati, ucapkan tahniah kepada rakan sekerja anda atas cuaca yang indah dan beli sejambak bunga dalam perjalanan pulang. Anda adalah orang yang berdikari, kuat dan positif. Ikuti peraturan ini sekurang-kurangnya satu hari, dan sebelum tidur, buat penilaian tentang kehebatan yang anda dapat dari mood anda.
Langkah 2
Belajar untuk menikmati aktiviti yang paling biasa. Nikmati segala-galanya. Adakah pekerjaan anda tidak selesa? Nilaikan semula, kerana ia membawa pendapatan yang anda belanjakan untuk diri sendiri dan orang tersayang. Bukankah membelanjakan wang untuk diri sendiri adalah keseronokan? Lebih-lebih lagi, dalam karya itu sendiri, anda dapat memperoleh banyak kelebihan. Sebagai contoh, anda sememangnya sangat diminati sebagai pakar, dan anda mungkin juga mempunyai rakan sekerja yang meminta nasihat perniagaan kepada anda. Rasakan keseronokan dalam nilai anda dan jangkaan kemajuan dalam kerjaya anda. Adakah anda mempunyai pasangan yang pemarah? Ingatlah semua momen yang menyenangkan dari tarikh anda dan kekacauan sebelum perkahwinan, ketika anda lebih daripada apa pun di dunia ini yang mahukan wanita ini hanya milik anda. Sudah tiba masanya untuk mengatur perjalanan romantis, menghantar anak-anak ke kem musim panas, dan membeli tiket ke negara-negara eksotik sendiri. Nikmati komunikasi antara satu sama lain dan nikmati perasaan yang dipancarkan semula!
Langkah 3
Aktiviti seharian yang paling biasa boleh berubah menjadi percutian. Hidangan yang disediakan dengan pemanasan gelombang mikro tradisional dan memakan sesuatu di pinggan anda di hadapan TV tidak mungkin memberi anda banyak kegembiraan. Tetapi jika anda membuka buku masakan, tarik jari anda pada resipi yang paling luar biasa dan berjaya menerjemahkannya menjadi kenyataan, anda tidak hanya akan menggembirakan orang yang anda sayangi, tetapi juga orang yang anda sayangi. Pada akhirnya, tanpa kemahiran masakan, hantarkan diri anda kepada rakan atau rakan lain di restoran yang paling menakjubkan dan kenduri perut anda di sana.
Langkah 4
Masuk sukan. Pada pandangan pertama, anda tidak akan mendapat banyak keseronokan dari langkah ini dan anda harus memaksa diri anda untuk mengikuti latihan. Namun, telah lama terbukti bahawa setelah melakukan aktiviti fizikal yang sengit, tubuh kita menerima isyarat dari otak untuk mensintesis zat-zat dalam tubuh yang disebut endorfin. Ia direka secara semula jadi untuk otot-otot yang mati rasa secara semula jadi. Itulah sebabnya, selepas gim, seseorang selalu merasa sedikit euforia dan kepuasan. Jangan malas setelah bekerja keras untuk berehat di joging, di kolam renang atau gimnasium.
Langkah 5
Tidurlah dengan memikirkan bahawa esok akan lebih baik dari hari ini. Kira secara mental berapa kali anda menikmati hari anda dan selaraskan tidur dengan lena. Bagaimanapun, kebahagiaan yang menyenangkan di tempat tidur yang hangat dapat memberikan kesenangan yang tidak kurang.
