Bukan hanya wanita dan kanak-kanak yang sangat rentan, lelaki muda, terutama yang di usia remaja, sering menangis dalam keadaan kritikal. Ini disebabkan oleh kenyataan bahawa, misalnya, remaja masih tidak dapat memahami kenyataan bahawa mereka kehilangan kawalan terhadap beberapa situasi yang tidak berlaku di masa lalu. Kesedihan boleh berlaku akibat tekanan yang terkumpul selama bertahun-tahun, atau kejutan yang dialami sejak kebelakangan ini. Bagaimanapun, bagi pemilik reaksi seperti masalah, air mata yang mengalir hanya membawa masalah. Terdapat beberapa cara untuk mengatasi emosi anda dengan cepat dan menenangkan diri.
Arahan
Langkah 1
Kurangnya keyakinan diri sering menjadi penyebab air mata, jadi tidak ada salahnya mengikuti kursus mempertahankan diri. Ini akan menjadikan anda lebih kuat dari segi mental dan fizikal.
Langkah 2
Selain itu, air mata boleh menjadi reaksi anda terhadap kenyataan bahawa anda tidak mahu melakukan sesuatu, tetapi tidak tahu bagaimana menolak orang lain. Dalam kes ini, tipu muslihat kecil dapat membantu, sebagai contoh, sebagai tindak balas kepada permintaan, anda dapat mengingat perkara mendesak, atau mengadu bahawa anda juga mempunyai banyak masalah anda sendiri.
Langkah 3
Walau bagaimanapun, jika air mata khianir mengalir, anda boleh mencuci diri dengan air sejuk dan membasahi leher anda dengan sapu tangan, jika ini berlaku dalam keadaan anda.
Langkah 4
Sistem pernafasan khas boleh digunakan:
a) menyedut udara melalui hidung anda dan hembuskan melalui hidung anda juga;
b) menghirup udara melalui hidung anda, dan menghembus nafas melalui mulut anda;
c) menghirup dan menghembus nafas dengan mulut anda;
d) menyedut udara melalui mulut anda, dan hembuskan melalui hidung anda.
Anda perlu melakukan latihan sekurang-kurangnya lima minit.
Langkah 5
Anda boleh memikirkan sesuatu yang tidak berkaitan dengan situasi konflik.
