Kekasaran atau tekanan psikologi - setiap orang harus menghadapi perkara seperti itu dalam kehidupan sepanjang masa. Malangnya, kadang-kadang didikan orang lain buruk, jadi mereka mungkin bersikap kasar atau menjerit kepada anda. Penting dalam situasi seperti ini untuk menjaga ketenangan dan bertindak balas dengan betul dengan bertindak balas terhadap penyerang atau bersara dengan harga diri.
Arahan
Langkah 1
Ada baiknya jika anda tahu bagaimana mengawal emosi anda. Biasanya, apabila seseorang itu kasar, dia akan tersesat dan kecewa. Air mata mengalir di mata saya dengan khianat, suara saya mula pecah. Adalah baik jika anda tidak mengalami semua ini, menyedari bahawa anak yang tersinggung itu bercakap dengan penyerang, kerana orang dewasa, orang yang cukup dan tenang, tidak saling berpecah. Tetapi jika anda merasa cepat menyentuh anda, maka katakan pada diri anda bahawa anda tidak akan membiarkan si pelaku itu menang. Bayangkan keadaan di mana orang ini berada dalam keadaan lucu dan tidak masuk akal, di mana kata-katanya sama sekali tidak mempengaruhi anda. Perkara yang paling penting adalah berusaha untuk tetap tenang, sekurang-kurangnya secara luaran.
Langkah 2
Kadang-kadang bermanfaat untuk "mempersiapkan" tindak balas terhadap reaksi orang-orang di sekitar anda jika anda mempunyai gambaran bahawa ia akan menjadi negatif dan boleh membuat anda kesal. Bayangkan dengan segera segala yang boleh dikatakan kepada anda, dan fikirkanlah apa yang dapat anda jawab. Cuba pilih pilihan respons yang paling umum tanpa memfokuskan pada butiran. Tenang di muka dan persiapkan diri anda untuk tidak kecewa, tidak kira apa yang mereka sampaikan. Contohnya, jika anda mempunyai beberapa perjalanan ke institusi di mana anda mempunyai peluang untuk menghadapi birokrasi, sikap tidak peduli dan kekasaran, ikuti hal ini dan bersiaplah untuk tidak kecewa. Beberapa perkara tidak bergantung kepada anda, tetapi juga tidak mempengaruhi anda seperti yang disangka.
Langkah 3
Sekiranya anda selalu diserang atau diejek, misalnya di tempat kerja atau di sekolah, mereka mengejek anda, dan kadang-kadang cukup kejam, kemudian fikirkan apa yang membuat orang melakukannya. Biasanya "mangsa" diharapkan dapat bertindak balas: penghindaran, ketakutan, kekeliruan, bahkan kadang-kadang menangis. Oleh itu, abaikan sahaja pesalah atau lakukan sebaliknya. "Bersukacitalah" dengan kejutan atau senyuman yang tidak menyenangkan sebagai tindak balas terhadap jenaka yang menyinggung perasaan dan beritahu orang itu bahawa dia juga kelihatan hebat hari ini. Sekiranya tidak mendapat sambutan yang diharapkan, orang cepat ketinggalan.
Langkah 4
Malangnya, ia juga berlaku bahawa orang menghadapi tekanan psikologi di rumah dalam keluarga. Mungkin saudara dan rakan anda tidak memahami bagaimana rasanya untuk anda, terus meyakinkan anda tentang sesuatu, kadang-kadang bertindak agak agresif. Dalam kes ini, belajarlah untuk tetap tenang terlebih dahulu. Anda mesti mengawal pemikiran anda dan tidak menyerah pada emosi. Sekiranya ahli keluarga anda yang menekan anda tenang, maka berbincanglah dengan mereka. Beritahu mereka secara terang-terangan bahawa anda benar-benar tidak menyukai cara mereka bercakap dengan anda. Dalam hubungan erat, sering kali orang tidak menyedari bahawa mereka melintasi beberapa garis penting. Selalunya cukup untuk membiarkan mereka memahami ini dengan tenang, tanpa menyerang sebagai tindak balas, dan keadaan segera bertambah baik.
