Ketakutan akan kot putih adalah fobia yang sangat tidak menyenangkan, yang rumit oleh fakta bahawa seseorang sering tidak dapat disembuhkan tanpa bantuan profesional. Jangan bimbang, anda boleh menyelesaikan masalahnya sendiri.
Menghilangkan ketakutan kot putih: langkah pertama
Perkara pertama dan paling penting yang harus dilakukan ialah mengakui bahawa masalah itu wujud. Orang sering lebih suka menyembunyikan ketakutan terhadap kot putih. Dalam kes seperti itu, bahkan mereka yang menghadapi tekanan darah tinggi, aritmia, dystonia vegetatif-vaskular dan penyakit lain yang memerlukan pengawasan oleh profesional mengatakan bahawa mereka tidak mempunyai masa untuk berjumpa doktor.
Kadang-kadang orang yang terdedah kepada fobia seperti itu membenarkan diri mereka sendiri bahawa banyak ubat dan prosedur perubatan mahal. Sebenarnya, dalam kes seperti ini, ini tidak lebih daripada sekadar alasan.
Cuba kenal pasti apa yang menakutkan anda. Sering kali, ketakutan terhadap mantel putih tidak dikaitkan dengan sesuatu yang spesifik: seseorang hanya takut untuk pergi ke doktor, walaupun dia memahami bahawa itu perlu. Fikirkan dan nyatakan apa yang paling menakutkan anda. Mungkin prosedur perubatan yang tidak menyenangkan, kurangnya profesionalisme beberapa doktor, takut sensasi menyakitkan, tidak bersedia untuk mengetahui tentang masalah kesihatan. Cari alasan anda dan lawannya.
Menaklukkan rasa takut dengan akal. Sebagai contoh, jika anda sangat teruk dalam memeriksa payudara, alat kelamin, rektum, fikirkan bahawa prosedur seperti itu, walaupun tidak menyenangkan, adalah singkat. Lebih-lebih lagi, dalam banyak kes, mereka membantu menyelamatkan kesihatan dan nyawa manusia, kerana berkat mereka adalah mungkin untuk mengenal pasti penyakit pada tahap awal. Gunakan hujah positif: "Prosedur ini diperlukan untuk saya sihat dan bahagia", "Terima kasih atas bantuan doktor, saya akan berasa hebat."
Cara mengatasi ketakutan anda terhadap kot putih
Sekiranya anda menyedari bahawa doktor tertentu menakutkan anda, cuba cari pakar lain. Anda juga boleh mendapatkan bantuan dari klinik swasta, di mana profesional terbaik bekerja. Terima kasih kepada doktor yang berpengalaman, berketerampilan, berpengetahuan bahawa dapat mengatasi ketakutan pesakit terhadap doktor gigi, pakar sakit puan, proctologist dan doktor "mengerikan" yang lain.
Jangan teragak-agak untuk bertanya kepada rakan dan saudara-mara mengenai perkhidmatan doktor yang mereka gunakan. Ini akan membantu anda menentukan pakar mana yang patut dikunjungi dan mana yang tidak.
Selalunya, ketakutan kot putih dikaitkan dengan ketakutan prosedur perubatan. Sekiranya anda akan menjalani rawatan, tanyakan kepada doktor anda untuk mengetahui bagaimana perasaan anda dan berapa lama ia akan bertahan. Menurut pemerhatian ahli psikologi, arah yang jelas menenangkan, sementara yang tidak diketahui menakutkan.
