Kitaran haid seorang wanita lebih daripada sekadar jangkaan jangka hayatnya atau kemampuan untuk mengira hari subur. Ini adalah aktiviti hormon yang berubah sepanjang bulan. Ini mengatur bukan hanya suasana hati, tetapi juga kebanyakan aspek kehidupan seorang wanita. Penting untuk mengetahui ciri-ciri tubuh anda untuk menggunakannya, dan kadang-kadang memberi diri anda rehat tambahan.
Arahan
Langkah 1
Separuh pertama kitaran haid. Hari pertama kitaran dianggap sebagai hari ketika haid berlaku. Lapisan epitel dangkal, bengkak dan tepu dengan darah dan nutrien, ditolak oleh rahim, kerana persenyawaan tidak berlaku. Selepas berakhirnya haid, tubuh menghasilkan lapisan epitel baru, yang dapat menerima telur yang disenyawakan. Separuh pertama kitaran berakhir dengan ovulasi. Tempoh tempoh ini berbeza untuk wanita yang berlainan, untuk sesetengahnya sedikit lebih dari seminggu, sementara yang lain dapat mencapai 22 hari. Rata-rata, ia memerlukan masa sekitar dua minggu.
Langkah 2
Menstruasi adalah masa ketika tubuh sangat sensitif terhadap kesakitan. Cuba elakkan aktiviti berlebihan dan apa-apa yang menyebabkan kesakitan, seperti waxing. Vitalitas pada masa ini sedikit lebih rendah daripada biasa, dan oleh itu mood sering agak tertekan. Kelilingi diri anda dengan keselesaan dan perkara-perkara kecil yang menyenangkan, cubalah menghilangkan faktor yang menjengkelkan.
Langkah 3
Sejurus selepas berakhirnya haid, tiba masanya metabolisme dipercepat. Ini disebabkan oleh fakta bahawa aktiviti hormon cenderung ke puncaknya, yang berlaku pada masa ovulasi. Ini biasanya merupakan masa yang paling aktif, pada hari-hari seperti itu, wanita melakukan semuanya dengan lebih baik, beban sukan apa pun lebih mudah diberikan, dan keberkesanannya meningkat. Pada masa ini, seorang wanita dibezakan oleh mood yang sangat ceria dan ceria, dia seksi dan ceria, dia memandang dunia dengan sangat optimis.
Langkah 4
Sekitar pertengahan kitaran, telur dilepaskan dari salah satu ovari dan ovulasi berlaku. Tidak lama sebelum dan semasa ovulasi, seorang wanita menjadi paling menarik secara seksual. Pada tahap semula jadi, semula jadi, dia sepertinya mempunyai keinginan untuk terlihat sed menggoda mungkin. Suasana gembira, seolah-olah dalam jangkaan yang menyenangkan.
Langkah 5
Sebaik sahaja ovulasi selesai, separuh kedua kitaran, atau fasa luteal, akan bermula. Tugas utama tubuh wanita pada masa ini adalah menerima telur yang disenyawakan oleh sperma. Fasa ini berlangsung sekitar dua minggu. Tubuh menjangkakan kehamilan. Sekiranya tidak datang, maka lapisan epitel ditolak, kitaran baru bermula. Kehamilan adalah masa yang sukar dan sukar bagi tubuh, dan ia menyiapkannya dengan melambatkan metabolisme dan pengekalan cecair. Beg di bawah mata dan sedikit kenaikan berat badan dapat diperhatikan. Kulit pada masa ini merosot, jerawat mungkin kelihatan lebih dekat dengan haid. Darah menipis, jadi pada separuh kedua kitaran, tidak wajar merawat gigi atau melakukan operasi. Semua ini sangat mempengaruhi mood. Seorang wanita terdedah kepada kemurungan, kekuatannya menjadi kurang. Semakin dekat dengan haid anda, semakin teruk mood anda. Pada hari-hari terakhir dia mempunyai apa yang disebut PMS - sindrom pramenstruasi, yang dicirikan oleh kerengsaan dan ketidakstabilan emosi tertentu.
