Menyelamatkan kematian orang yang dikasihi adalah perkara yang sangat sukar. Rakan yang dikasihi adalah ahli keluarga yang sebenar. Oleh itu, kematiannya juga diambil berat. Ramai yang telah mencari jawapan untuk persoalan bagaimana untuk bertahan dari peristiwa yang menyedihkan itu untuk masa yang lama. Sebaliknya, ahli psikologi memberikan cadangan mereka mengenai cara keluar dari keadaan duka.
Ramai orang tertanya-tanya bagaimana mengatasi kematian rakan karib, bukan hanya kerana mereka tidak tahu bagaimana menangani kesedihan. Sebab lain adalah kenyataan bahawa kesedihan jangka panjang tidak dapat dirasakan oleh orang lain dengan tidak betul. Lebih-lebih lagi ketika kita bercakap bukan mengenai saudara - ibu bapa, anak-anak atau orang terdekat, tetapi tentang rakan. Mereka yang mempunyai hubungan erat dengan seorang kawan tidak dapat berhenti memikirkannya dan tidak tahu bagaimana menyembunyikan air mata yang mencekik mereka. Walau bagaimanapun, para pakar berpendapat bahawa anda tidak perlu menyembunyikan kesedihan anda, kerana apa yang keluar, ia akan melepaskannya lebih cepat.
Mengatasi kematian rakan karib
Tradisi kuno pengebumian dan peringatan, yang tidak lagi diamati, diciptakan dan dikembangkan dengan alasan. Para pakar memastikan bahawa pembahagian hari peringatan seperti itu membantu seseorang untuk menyesuaikan diri, mengukur tahap-tahap tertentu dan menyumbang kepada penerimaan keadaan yang lebih cepat.
Oleh itu, sebagai contoh, 9 hari adalah tempoh ketika seseorang masih dalam keadaan terkejut kerana kehilangannya, berusaha untuk menyedari dan menerimanya begitu saja. Anda tidak boleh teragak-agak untuk menitiskan air mata dan melepaskan persepsi tentang fakta yang mengerikan sehingga tidak ada lagi teman rapat. Orang boleh mengalami 2 keadaan: kedinginan dalam kesedihan mereka atau kekecohan yang berlebihan. Selalunya dalam tempoh ini orang yang mengalami kerugian mula diatasi dengan pemikiran untuk membunuh diri. Anda perlu menahan diri dari mereka. Lagipun, keluarga anda menyayangi anda dan tidak mahu kehilangan anda. Cuba jangan bersendirian. Bersuara. Lagipun, anda mungkin mempunyai kenalan biasa dengan rakan anda, dengan siapa anda boleh ingat atau hanya bercakap. Sekiranya tidak, hubungi saudara anda.
40 hari selepas kematian orang yang dikasihi adalah tempoh di mana kesedaran secara beransur-ansur mengenai keadaan dan penerimaannya bermula. Namun, pada masa ini, pencarian yang tidak sedarkan diri untuk si mati bermula di khalayak ramai. Nampaknya dia sedang berdiri di tengah-tengah perarakan, duduk di kerusi sebelah di pawagam, dll. Ahli psikologi mengatakan bahawa jika rakan yang meninggal dunia datang dalam mimpi, itu bagus. Bagaimanapun, ada kesempatan untuk berkomunikasi, untuk mengadu padanya. Tetapi ketiadaan impian seperti itu adalah isyarat membimbangkan yang memerlukan lawatan ke pakar - psikologi atau bahkan psikoterapis.
Menjelang enam bulan setelah kematian rakan, rasa sakit itu sudah sedikit reda, tetapi masih boleh kembali dalam tempoh yang akut. Selalunya terdapat pencerobohan terhadap si mati dengan mesej: mengapa anda mati? bagaimana awak boleh tinggalkan saya? dan lain-lain.
Sekiranya semua peringkat dilalui dan diterima secara dalaman, maka menjelang tahun dari tarikh kematian sahabat, kehidupan mulai stabil secara perlahan. Kesedihan akut digantikan oleh kesedihan ringan.
Ahli psikologi mengatakan bahawa kematian rakan karib lebih mudah dirasakan jika ada waktu untuk mempersiapkan mental untuknya, misalnya, dia sakit untuk waktu yang lama, dan hasil seperti itu diramalkan sebelumnya.
Apa yang perlu anda lakukan untuk meredakan kesedihan anda
Selalunya orang cuba melalui kesedihan sendirian, malu dan menyembunyikan perasaan mereka daripada orang lain. Walau bagaimanapun, ini tidak wajar dilakukan. Sekiranya anda ingin menangis, menangislah. Saya ingin bercakap dengan rakan - menulis surat kepadanya. Sekiranya semua ini meredakan kesedihan anda, lakukanlah.
Ramai yang malu sering pergi ke tanah perkuburan, menziarahi ibu bapa rakan atau keluarganya, dan menziarahi anak itu. Ini semua kepercayaan palsu yang hanya memanjangkan kesedihan anda. Sekiranya perjumpaan ini tidak membuat anda tidak senang, tetapi memberi rasa ringan, anda harus membiarkannya pada diri sendiri.
Ingat bahawa berduka untuk orang yang dikasihi adalah perkara biasa dan anda tidak seharusnya merasa malu dengannya. Lagipun, kadang-kadang kawan baik lebih dekat dan sayang daripada beberapa saudara. Sekiranya kesedihan anda serupa dengan histeria, dan keadaan ini berlanjutan dalam jangka masa yang lama, lebih baik beralih kepada ahli psikologi profesional yang akan membantu anda mengatasi kesedihan anda.
