Kesedihan dari kehilangan orang yang disayangi adalah perasaan yang sangat kuat. Ia berat di bahu saudara-mara dan tidak melepaskan masa yang lama. Secara beransur-ansur, perasaan itu semakin lemah seiring dengan perjalanan hidup. Tetapi kadang-kadang rasa sakit itu sangat hebat sehingga merangkumi segala yang ada di sekeliling seseorang dengan tudungnya yang berat. Ini menghentikan aliran hidupnya. Dan ini salah. Dalam psikologi praktikal, ada teknik yang disebut "Penyembuhan Mandala". Ini membantu menghidupkan kembali perasaan duka dari kehilangan orang yang disayangi dan melihat kemungkinan kehidupan masa depan. Panduan diperlukan untuk menyelesaikan teknik ini. Seseorang yang akan membetulkan tindakan dan mendorongnya. Oleh itu, sangat sesuai ketika anda berusaha menolong bertahan hidup dalam kematian.
Ia perlu
- - sehelai kertas besar (A2 atau A4);
- - pensel warna;
- - muzik santai.
Arahan
Langkah 1
Teknik ini dilakukan untuk jangka masa yang panjang. Mungkin memerlukan beberapa minit atau beberapa hari. Itu bergantung pada kesediaan untuk menyelesaikan setiap peringkat. Sediakan sehelai kertas terlebih dahulu. Lukis bulatan besar di atasnya. Bahagikan kepada 4 bahagian yang sama. Setiap daripada mereka perlu diisi secara beransur-ansur. Untuk mewujudkan suasana yang baik, mainkan muzik yang bagus dan tidak menjengkelkan. Orang yang melukis mandala harus diberi langkah-langkah di bawah, langkah demi langkah.
Langkah 2
Pada bahagian pertama, gambarkan kenangan indah tentang orang yang telah meninggal dunia. Biarkan ia menjadi memori yang berwarna dan terang. Lukisannya boleh berupa: terperinci atau skematik, mungkin abstrak. Kemahiran melukis anda tidak begitu penting di sini, emosi yang anda masukkan ke dalam gambar ini penting.
Langkah 3
Pada bahagian kedua, gambarkan kematian orang ini. Ini boleh menjadi gambaran sebenar saat kematian atau persepsi mengenainya. Melukis dalam bentuk abstraksi atau semacam simbol. Adalah penting bahawa kertas itu mengambil alih perasaan anda.
Langkah 4
Pada bahagian ketiga, gambarkan diri anda tanpa orang yang meninggal dunia. Ini boleh menjadi emosi anda dalam warna atau beberapa gambar situasi. Dengarkan perasaan anda dan jangan bimbang tentang kualiti gambar.
Langkah 5
Sekarang fikirkan bagaimana anda sekarang berhubung dengan orang yang meninggal dunia. Dimana dia sekarang? Lagipun, orang tidak pergi tanpa jejak … Jiwa mereka kekal abadi, dan ia melihat anda dan mengambil berat tentang anda. Terdapat pautan yang tidak kelihatan dan tidak dapat dipisahkan. Hulurkan benang nipis dari hati anda ke hati orang yang sangat anda duka. Hubungan hati yang tidak dapat dipisahkan ini tidak mengetahui hukum fizikal dan wujud di luar batasan kesedaran. Fikirkanlah dan cuba letakkan di atas kertas bagaimana perasaan anda.
Langkah 6
Kaji mandala anda. Luangkan masa untuk perasaan yang telah menahan anda sejak sekian lama untuk menenangkan diri. Dengan menyatakannya di atas kertas, dalam tindakan anda (gambar), anda memberi mereka peluang untuk bebas. Anda boleh menyimpan mandala untuk diri sendiri atau membakarnya apabila anda sudah bersedia.
