Tekanan adalah reaksi tubuh terhadap kesan mental yang kuat. Tidak hairanlah perkataan ini diterjemahkan sebagai "tekanan". Di samping itu, ia adalah proses yang mempunyai beberapa tahap: kegelisahan, ketahanan, keletihan.
Arahan
Langkah 1
Anda baru sahaja mengalami kejutan - sedih atau gembira - tidak menjadi masalah. Di bawah pengaruh tekanan, mekanisme pelarian kuno dicetuskan di dalam badan anda. Inilah yang dilakukan oleh nenek moyang kita ketika mereka dalam bahaya. Nadi bertambah cepat, tekanan darah meningkat. Kelenjar adrenal mula menghasilkan adrenalin. Pukulan khas jatuh ke perut, dan asid perut mula hilang di dindingnya. Inilah sebabnya mengapa tekanan yang teruk dapat menyebabkan bisul dalam beberapa jam. Oleh itu, cuba lakukan perkara berikut.
Langkah 2
Arahkan mekanisme pelarian ke arah yang betul - atur larian sebenar. Lakukan senaman atau tugas fizikal di sekitar rumah.
Langkah 3
Minum teh dengan susu, air alkali mineral, kaldu untuk mengelakkan bisul. Latihan pernafasan berguna untuk jantung dan saluran darah: menghirup - menahan nafas - menghembuskan nafas sebanyak lima.
Langkah 4
Jangan sekali-kali "merawat" tekanan dengan merokok dan alkohol. Ini akan menyebabkan tekanan tambahan dan memburukkan lagi keadaan.
Langkah 5
Tahap kedua lebih disukai badan. Ia hanya berlaku apabila tekanan terus berlanjutan. Semua pertahanan badan berfungsi dengan baik, anda merasa berada dalam posisi untuk memindahkan gunung. Terdapat bahaya besar di sini: mobilisasi semua kekuatan cepat atau lambat akan menyebabkan demobilisasi mereka. Oleh itu, adalah lebih baik untuk meneruskan semua aktiviti yang dinyatakan di atas. Dan berusaha untuk menghilangkan tekanan. Seorang ahli psikologi akan membantu anda dalam hal ini.
Langkah 6
Tahap keletihan meningkat apabila anda mengabaikan semua yang tertulis di atas. Dan ini sudah penuh. Pertama sekali, penyakit somatik. Adalah mustahil untuk menyenaraikannya, kerana diketahui bahawa semua penyakit disebabkan oleh saraf. Di samping itu, kemurungan boleh berkembang. Dan di sini anda tidak dapat melakukannya tanpa pakar. Namun, doktor mana pun yang anda temui, perhatikan akarnya - cari tekanan. Sayang sekali, tetapi pada tahap keletihan seseorang akhirnya menyedari bahawa dia berada dalam keadaan tertekan.
