Tekanan adalah tindak balas pertahanan badan terhadap rangsangan luaran dan dalaman. Dalam keadaan yang melampau, naluri pemeliharaan diri dipicu, yang membolehkan seseorang bertahan dalam keadaan puncak kerana kenyataan bahawa kadar reaksi badan meningkat dengan ketara, dan pergerakan menjadi seakurat dan secepat mungkin.
Kehidupan di bandar-bandar besar semakin kerap membuang orang dari keseimbangan psiko-emosi dan fizikal. Ini disebabkan oleh banyak masalah yang tidak dapat diselesaikan, menekan dan terjerumus ke dalam hampir putus asa, kerana banyak beban di tempat kerja dan pertengkaran kecil rumah tangga terkumpul, bahkan hanya duduk di rumah dengan anak kecil di empat dinding tanpa rehat yang tepat akhirnya membawa kepada pelbagai gangguan mental, tetapi ini perkembangan peristiwa dapat dicegah, perkara utama adalah belajar bagaimana menangani tekanan.
Sebilangan besar orang, melihat di iklan TV untuk pil seterusnya yang menghilangkan gejala kegelisahan dan ketegangan saraf, tidak memahami bahawa tekanan bukanlah penyakit selesema, tetapi gangguan dalaman badan, tidak ada ubat sejagat yang sepenuhnya menghilangkan simptomnya.
Pertama sekali, untuk menyelesaikan masalah ini, adalah perlu untuk mengetahui dan memahami penyebab gangguan tersebut, untuk mengembalikan gambaran penuh mengenai rangkaian peristiwa yang mengakibatkan tekanan. Seorang ahli psikologi akan membantu mengatasi keadaan ini. Pakar akan memberi nasihat bagaimana mengurangkan atau menyelesaikan masalah, mencadangkan dan menerangkan bagaimana untuk berehat dan kembali ke keadaan tenang dan keseimbangan sebelumnya.
Salah satu nasihat utama pakar adalah rehat biasa, anda perlu memilih tempat di mana seseorang itu selesa dan tenang, disarankan untuk mengunjungi "syurga" seperti itu setiap hari.
Sebilangan besar gangguan mental dapat dicegah tanpa menunggu keadaan tertekan. Sebagai contoh, anda perlu menjalani terapi penggantian dan menukar pekerjaan anda sebentar atau melakukan sesuatu yang tidak biasa. Seorang pustakawan untuk melompat dengan payung terjun, dengan itu mensimulasikan situasi yang tertekan, tetapi pada masalah yang sama sekali berbeza, tidak berkaitan dengan rutin harian pengalaman dan masalah. Tubuh akan menjalani kerja intensif semua organ, yang, sebenarnya, disebut penggantian tekanan.
