Kadang-kadang masalah dan masalah muncul, seolah-olah dari cornucopia. Nampaknya kesukaran hidup tidak akan pernah berakhir. Tidak menghairankan bahawa hanya fikiran sedih yang terlintas di fikiran, kepercayaan pada diri akan hilang. Untuk keluar dari "jalur hitam", pertama-tama anda mesti kembali berani dan bersikap positif.
Bersuara. Panggil kawan baik anda, atau lebih baik bertemu dengannya di kafe kegemaran anda. Beri amaran kepadanya bahawa malam ini dia harus memainkan peranan sebagai rompi saguhati. Nyatakan semua yang terkumpul di dalam jiwa anda: pengalaman, emosi, ketakutan. Selepas sesi "psikoterapi" seperti itu akan menjadi lebih mudah bagi anda untuk menyelesaikan masalah dan mengatasi kemurungan. Sekiranya tidak ada orang di kejiranan anda yang dapat mendengarkan dengan teliti dan tulus menyokong, maka anda harus mempercayai buku harian itu. Fail buku nota atau teks di komputer anda - tidak menjadi masalah. Anda juga boleh membuat buku harian dalam talian tanpa nama dan berkongsi idea menarik dengan orang lain. Mungkin nasihat mereka akan membantu anda mengatasi keadaan. Hidup betul. Adakah anda merasakan kesedihan dan keputusasaan menutupi kepala anda? Beristirahatlah dari kebimbangan dan jaga … kesihatan anda sendiri. Tidur yang sihat, senaman pagi, sarapan yang lazat dan sihat akan membantu anda merasakan lonjakan tenaga dan, akibatnya, emosi positif. Jangan lupa ventilasi bilik lebih kerap dan biarkan tingkap terbuka pada bulan-bulan yang lebih panas. Lagipun, udara segar membantu meningkatkan kesejahteraan dan mood. Cuba pergi ke gim. Aktiviti fizikal yang kuat akan membuat anda melupakan kerinduan, dan kesedaran bahawa sosok anda semakin dekat dengan kesempurnaan akan meningkatkan harga diri anda dengan ketara. Pengantin lelaki dan hargai. Dengarkan keinginan anda sendiri. Sekiranya sebelum anda meletakkannya di atas pembakar belakang untuk mencapai apa-apa tujuan, sekarang adalah masa untuk memanjakan diri. Teh dan kek dan menonton beberapa musim siri TV kegemaran anda, malam dengan buku, perjalanan ke salon kecantikan atau membeli-belah - lupakan masalah dan luangkan masa untuk berehat. Buat. Kreativiti adalah salah satu kaedah yang paling berkesan untuk menangani mood buruk. Tidak kira apa yang anda lakukan: merajut, origami atau membuat mainan papier-mâché. Cubalah menulis puisi atau cerita, melukis potret diri menggunakan teknik yang asli, atau melakukannya sebagai applique. Perkara utama ialah anda dapat melepaskan emosi negatif dan menikmati hasil tangan anda.
