Kebahagiaan bukan tujuan, tetapi gaya hidup. Keupayaan untuk bersukacita dalam perkara-perkara kecil dan menjaga suasana hati yang baik membantu keluar dari situasi kehidupan yang paling sukar dengan bermaruah. Di samping itu, ahli psikologi memastikan bahawa pemikiran positif menarik nasib baik dan orang yang baik, sementara tekanan dan kebimbangan yang berterusan dapat menyebabkan kemurungan sebenar.
Arahan
Langkah 1
Hargai keperibadian anda. Penyebab ketidakpuasan diri yang biasa adalah nilai palsu yang dikenakan oleh iklan agresif atau orang di sekitar anda. Oleh itu, langkah pertama untuk berfikir positif adalah menerima kekuatan dan kelemahan anda pada "kadar nominal". Untuk mengenali keperibadian anda sendiri, lakukan latihan psikologi asas: buat senarai sifat negatif anda, kemudian tuliskan kualiti positif yang anda miliki. Berusahalah untuk mengembangkan sifat dari ruangan kedua tanpa menekankan kelemahan.
Langkah 2
Biarkan diri anda bersedih. Setiap orang menghadapi masalah, kesukaran, masalah. Sekiranya anda merasa tertekan, anda tidak harus tersenyum dan memainkan peranan sebagai orang yang bertuah yang kekal. Fikirkan mood buruk anda seperti biasa. Luangkan hari untuk melakukan perkara yang anda gemari: baca buku, berbual dengan rakan, atau tidur sebentar. Tetapi jika keadaan seperti ini telah berlangsung lama, dan anda tidak dapat mengatasi masalah melankolis, maka anda mesti berjumpa pakar - psikologi atau psikoterapis.
Langkah 3
Hidup di sini dan sekarang. Sentiasa mengingati kesilapan dan kesilapan anda sendiri atau cuba meramalkan masa depan anda, anda melepaskan diri dari banyak kegembiraan yang berlaku pada masa sekarang. Mandi air panas setelah seharian bekerja, secawan teh wangi, bau makanan panggang segar - walaupun dalam kehidupan seharian, anda dapat menemui banyak saat yang menyenangkan.
Langkah 4
Jadilah kreatif. Hobi adalah ubat sebenar bagi jiwa, yang membolehkan anda menghilangkan negatif, berehat atau menyedari impak kreatif anda. Selain itu, ini adalah peluang untuk membuat rakan baru yang berkongsi minat anda. Orang yang bersemangat cenderung untuk selaras dengan "I" batin mereka, yang bermaksud bahawa lebih mudah bagi mereka untuk melihat kehidupan dengan positif.
Langkah 5
Gunakan teknik pujukan. Peneguhan positif adalah cara lain untuk membentuk pendekatan yang tepat untuk kehidupan anda sendiri. Agar teknik ini benar-benar berfungsi, elakkan kata-kata yang merujuk pada masa depan: "akan," "akan," "mulakan." Pernyataan harus menggambarkan saat ini: "Saya dikelilingi oleh orang yang penyayang", "Saya baik-baik saja", "hidup saya menarik".
