Teknik pelebaran masa sangat penting dalam kehidupan seharian. Semasa bertemu orang baru, dalam perjumpaan dan kuliah perniagaan - senarai itu tidak berkesudahan. Keupayaan untuk mengalami sepenuhnya setiap saat akan membolehkan anda melihat kehidupan dengan cara yang baru.
Arahan
Langkah 1
Berapa kerap kita melakukan tindakan kebiasaan secara automatik, seperti somnambulists. Hidup berlaku seolah-olah tidak bersama kita. Momen bahaya yang melampau adalah perkara yang berbeza. Semua kesedaran hanya tertumpu pada ancaman. Masa menjadi likat, dan tindakan kita, sebaliknya, tepat dan pantas. Seolah-olah seseorang dari dalam membimbing kita, seperti dalang. Tetapi teknik ini dapat dipraktikkan dalam kehidupan seharian juga.
Langkah 2
Teknik serupa digunakan oleh penyihir, pencopet dan seniman bela diri - semua yang memerlukan tumpuan berterusan. Cuba dengan berhati-hati untuk membersihkan poket anda. Atau melawan musuh tanpa fokus yang betul. Pelebaran masa mengandaikan kesedaran aktif sepenuhnya. Tidak boleh ada pemikiran luar biasa di kepala anda.
Langkah 3
Duduk dan melihat sekeliling anda. Apa yang awak nampak? Sekiranya ada seseorang di sekitar anda, cubalah mempelajarinya. Tumpukan perhatian pada pergerakan dan pernafasannya.
Langkah 4
Tarik nafas dalam-dalam. Tahan nafas sebentar. Rasakan setiap detik, kesepuluh, keseratus, seperseribu saat. Perhatikan bagaimana detik berlalu sambil mengira. Seminit nampaknya tidak terhingga. Berkonsentrasi pada sensasi ini, rasakan bagaimana masa berlalu. Menahan nafas membantu anda menumpukan perhatian. Pulihkan nafas anda dan cuba ingat keadaan tumpuan semasa kekurangan udara. Mungkin tidak berfungsi pada kali pertama, tetapi jangan berhenti berlatih.
Langkah 5
Kaedah lain untuk mempraktikkan pelebaran masa adalah dengan permainan video. Sebilangan besar orang berada dalam keadaan tumpuan maksimum semasa permainan. Pemain permainan secara berterusan mempraktikkan teknik pembezaan masa tanpa menyedarinya. Oleh itu, jika anda bermain permainan video secara aktif, cubalah menangkap momen ini memasuki "zon". Kemudian berlatih mencipta keadaan ini di luar permainan.
