Bermimpi adalah fenomena yang sangat biasa yang sering diwarisi. Sebagai peraturan, tidak menimbulkan ancaman terhadap kesihatan dan kehidupan manusia. Namun, jika anda mahu, anda dapat menghilangkan kebiasaan bercakap dalam tidur anda.
Arahan
Langkah 1
Jelaskan kepada orang yang anda sayangi bahawa perkara yang dibincangkan oleh seseorang dalam mimpi, dalam kebanyakan kes, tidak ada kaitan dengan kenyataan. Faktanya ialah ahli keluarga sering melihat tanda-tanda rahsia atau bahkan cerita mengenai rahsia dalam perbualan malam hari, mula menganalisisnya, dan mengatur soalan yang membosankan. Seseorang mula takut untuk bercakap dalam mimpi, dan ini hanya memperburuk keadaan.
Langkah 2
Lawan percakapan tidur hanya jika mengganggu pasangan anda, tayar atau bahkan meletihkan anda, dan menyebabkan rasa mengantuk yang berterusan. Penting juga untuk mencuba menyingkirkan fenomena ini secepat mungkin jika disertai dengan gangguan tidur yang merosakkan yang lain, misalnya, berjalan kaki. Jika tidak, tidak perlu bertengkar dengan percakapan malam.
Langkah 3
Sekiranya anda tiba-tiba mula bercakap dalam mimpi, walaupun ini tidak pernah berlaku sebelumnya, analisa tindakan dan keadaan anda pada hari-hari terakhir, kenal pasti punca fenomena yang tidak menyenangkan, dan kemudian cuba menghapuskannya. Sebagai peraturan, tidur-tidur berlaku kerana tekanan yang teruk, penyakit yang disertai dengan kenaikan suhu badan, dan juga disebabkan oleh pengambilan ubat-ubatan tertentu. Elakkan kegelisahan dan emosi yang kuat, berhenti minum pil, dll.
Langkah 4
Kurangkan tekanan emosi sebelum tidur. Pada waktu petang, jangan membaca buku yang menarik, jangan menonton filem dengan adegan keganasan atau plot yang berat, jangan bermain sukan. Cuba menahan diri dari pertengkaran dan pertengkaran. Cuba buat semacam ritual malam yang akan anda lakukan setiap kali sebelum tidur. Ini boleh terdiri daripada berjalan kaki, mandi atau mandi, mendengar muzik yang menenangkan, dll.
Langkah 5
Sediakan keadaan tidur yang paling sesuai. Udara dalaman mesti segar dan sejuk sepanjang malam. Adalah wajar bilik itu menjadi sunyi: bunyi jam yang kuat, bunyi kipas dan bunyi-bunyi lain yang luar biasa dapat memprovokasi tidur.
