Terdapat banyak halangan dalam perjalanan untuk mencapai matlamat. Perkara utama, mungkin, adalah perasaan dan emosi negatif. Menghilangkannya hampir mustahil, tetapi anda boleh belajar mengawal diri dan mengabaikan kesannya. Ini secara signifikan akan meningkatkan kecekapan tenaga kerja dan menjadikan kehidupan benar-benar menarik. Tetapi bagaimana anda cepat belajar mengawal diri?
Lebih baik segera belajar menahan emosi di rumah. Ini mungkin kelihatan seperti tugas yang mudah, tetapi dalam praktiknya, seseorang hampir menunjukkan intinya yang sebenarnya. Mengawal diri anda pada masa seperti ini tidaklah mudah. Sekiranya anda dapat melakukan ini di rumah, maka dalam situasi lain, mengawal emosi anda tidak akan dapat dilakukan. Gunakan gelang getah biasa untuk kemudahan penggunaan. Setiap kali anda merasakan kemasukan emosi "tidak perlu", cukup klik pada tangan anda. Ini akan membolehkan anda memperbaiki ralat dan menganalisisnya pada masa akan datang.
Mari lihat contoh tertentu. Sebaik sahaja anda merasa marah, ikuti dialog dalaman. Cuba buktikan pada diri anda bahawa sebarang emosi negatif akan membahayakan anda daripada kebaikan. Dalam dialog seperti itu, anda dapat mengetahui punca kemarahan dan mencari jalan untuk menyingkirkannya. Lebih sering daripada tidak, penyebab kemarahan itu tidak sepadan dengan masa yang diperlukan untuk mengenal pasti.
Perkara yang sama boleh berlaku untuk emosi lain juga. Prinsip-prinsip utamanya adalah seperti berikut: anda perlu menerima perasaan anda, menyedari punca kejadiannya dan berusaha memusatkan perhatian pada sesuatu yang baik. Sekiranya ada emosi negatif muncul terlalu kerap, inilah masanya untuk memikirkan mengapa ia berlaku. Menggali diri sendiri, misalnya, melalui meditasi, anda dapat menemui beberapa masalah serius yang berkaitan dengannya. Keluarkannya dan cari ketenangan jiwa.
