Berhenti minum alkohol sendiri di rumah boleh menjadi tugas yang menakutkan, terutama bagi peminum berat untuk jangka masa panjang. Walau bagaimanapun, anda boleh mencapainya dengan mudah tanpa bantuan dari luar dan hanya anda sendiri.
Arahan
Langkah 1
Berhenti minum alkohol sendiri di rumah hanya dapat membantu dengan alasan yang baik. Selalunya seseorang mula minum "putus asa" ketika dia kecewa dalam hidupnya dan merasakan kegembiraan dan kelegaan hanya ketika dia mabuk. Dalam kes ini, anda perlu mulai mengubah hidup anda menjadi lebih baik secepat mungkin: cari pekerjaan mengikut keinginan anda, pilih hobi yang sesuai untuk diri sendiri, misalnya, mulailah bersukan dan menjalani gaya hidup sihat. Dalam semua situasi ini, alasan untuk minum akan hilang dengan sendirinya.
Langkah 2
Sekiranya anda sering minum alkohol di sebuah syarikat, pertimbangkan semula lingkaran sosial anda. Minum orang yang tidak hanya membahayakan kesihatan mereka, tetapi juga "mabuk" orang lain, tidak boleh menjadi kawan baik dan penghentian hubungan dengan mereka tidak boleh menyebabkan penyesalan. Berada di kalangan orang dan saudara-mara menjalani gaya hidup sihat yang mengambil berat tentang kesejahteraan anda pasti akan membantu menghilangkan ketagihan.
Langkah 3
Cuba berhenti minum alkohol sendiri di rumah, memanfaatkan wang yang biasanya anda belanjakan untuk minuman keras. Contohnya, daripada membeli satu atau lebih botol, anda boleh membeli hadiah untuk orang yang anda sayangi atau melakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri.
Langkah 4
Tetapkan matlamat yang sukar dicapai dan mula mencapainya. Anda pasti akan mendapati bahawa alkohol menghalang anda untuk mencapai ini dengan cepat dan banyak menyulitkan tugas. Pada masa yang sama, jika anda berhenti minum sekurang-kurangnya untuk waktu yang singkat, anda akan melihat bagaimana kesihatan anda akan meningkat dengan ketara, anda akan merasakan lonjakan kekuatan dan motivasi untuk tindakan selanjutnya.
Langkah 5
Sangat sukar bagi sesetengah orang untuk berhenti meminum alkohol sendiri di rumah. Alkoholisme adalah penyakit yang benar-benar ada, yang dinyatakan dalam ketagihan akut dan secara literal terhadap minuman beralkohol. Dalam kes ini, lebih baik menghubungi klinik yang dipercayai dan profesional, di mana anda akan diberikan semua rawatan perubatan yang diperlukan. Tidak disyorkan untuk menghubungi pakar yang melakukan pengekodan alkohol yang disebut: di antara mereka, selalunya terdapat penipu yang menyesatkan orang dengan bantuan sesi hipnosis jangka pendek. Sebagai peraturan, pesakit dengan cepat kembali ke cara hidup biasa mereka dan mula minum alkohol.
Langkah 6
Ingat bahawa tidak ada orang lain selain diri anda yang dapat memaksa anda untuk melepaskan alkohol sepenuhnya. Terus memikirkan kesihatan dan kesejahteraan orang yang dekat dengan anda yang cenderung menderita ketagihan anda. Fikirkan juga kesihatan anda, kesihatan anak masa depan anda: alkohol tidak akan membahagiakan hidup anda, tetapi hanya akan memburukkan atau merosakkannya.
