Secara tradisinya, mana-mana majlis kenduri, jamuan makan atau bufet - sama ada perayaan acara penting atau sekadar perjumpaan mesra - melibatkan penggunaan minuman beralkohol. Tetapi, malangnya, tidak semua orang tahu cara minum. Dan agar tidak melakukan perbuatan dalam keadaan mabuk alkohol, pembayarannya adalah rasa bersalah yang menghakis badan setelah tergesa-gesa, anda mesti dapat berhenti dalam masa dalam jumlah mabuk. Bagaimana hendak melakukannya?
Mengetahui had. Mengapa tidak dikenali oleh semua orang
Ahli psikologi Jerman dan Amerika abad XX, Kurt Lewin, seorang tokoh yang luar biasa dan sangat kreatif, sangat berminat dengan soalan: mengapa orang dalam banyak tindakan mereka tidak mengetahui ukurannya? Mengapa atlet membuat diri mereka keletihan, setelah mendapat pingat yang diinginkan, mengapa banyak yang tidak dapat menghilangkan makan berlebihan, merokok, alkohol? Hasil penyelidikan adalah penemuan mekanisme perniagaan yang belum selesai. Idea utama teori ini adalah bahawa seseorang tidak boleh berhenti melakukan sesuatu (termasuk minum) kerana dia menganggap tindakan ini tidak lengkap. Perasaan seperti itu menimbulkan ketegangan mental yang besar dalam diri seseorang dan menyebabkan keperluan semu.
Dengan kata lain, seseorang telah minum sejumlah alkohol, cukup untuk merasakan sedikit mabuk, dan harus berhenti di situ. Tetapi hari raya melibatkan banyak faktor yang memprovokasi yang menghalang seseorang daripada melakukan ini: sebagai contoh, apabila beberapa botol anggur muncul di atas meja atau rakan-rakan menawarkan roti bakar kepada rakan yang sangat dihormati. Dan jika penggunaan alkohol tidak dianggap sebagai tindakan yang lengkap, maka berakhirnya logik dengan kekerasan akan menjadi keracunan alkohol yang kuat dengan semua akibatnya. Teruja dengan keadaan yang belum selesai, otak tidak akan membiarkan seseorang bertenang.
Berhenti minum alkohol. Cara berhenti
Untuk berhenti minum alkohol, anda perlu ingat beberapa peraturan.
1. Tentukan sendiri jumlah alkohol, setelah pengambilannya anda akan merasakan sedikit mabuk. Sebagai peraturan, ini adalah 100 gram minuman keras - vodka atau cognac, atau beberapa gelas wain. Jelaskan kepada diri anda bahawa dos alkohol yang dinyatakan adalah semua yang anda mampu. Tidak ada lagi alkohol untuk anda pada percutian ini.
2. Sekiranya anda mengetahui peraturan acara di mana anda harus minum, maka teruskan selama kira-kira 1 jam. Ini akan membantu anda melangkau minuman utama. Dan beberapa tetamu yang mabuk tidak lagi berminat dengan kenyataan bahawa di gelas anda tidak ada alkohol, tetapi soda.
3. Sekiranya anda ingin menaikkan gelas kepada semua orang, tetapi anda sudah mengambil dos alkohol anda, isikan gelas anda dengan jus atau air mineral.
4. Sekiranya anda berada bersama rakan saudara atau rakan yang boleh anda jujur, mintalah mereka untuk tidak berkeras untuk minum alkohol.
5. Semasa pergi ke pesta di mana sukar untuk menjauhi alkohol, bawalah bersama anda orang yang bersimpati dengan anda dalam usaha membatasi pengambilan alkohol, dan yang boleh anda minta untuk mengawal keadaan anda.
6. Jangan mengabaikan makanan ringan: jika perut anda sentiasa dipenuhi makanan, keinginan untuk alkohol tidak akan sekuat.
Dan, mungkin, nasihat yang paling penting: jika anda tidak pasti bahawa anda boleh berhenti minum alkohol, anda tidak perlu minum sama sekali. Adalah idea yang baik untuk tidak menghadiri acara di mana alkohol adalah kemuncak program.
