Penghinaan boleh menjadi sangat tertekan, terutama jika benar-benar tidak diinginkan, dilakukan di depan umum, atau diulang secara berkala. Terdapat kes-kes ketika orang-orang didorong untuk membunuh diri. Apa yang boleh anda lakukan untuk melindungi diri anda dari penghinaan dan kata-kata dan tindakan menghina?
Arahan
Langkah 1
Penghinaan di tempat kerja adalah perkara biasa. Biasanya, bos melakukan serangan yang menyerang dan sering melakukannya di hadapan pekerja lain. Sering kali, atas saranan atasan mereka, rakan-rakan lain juga terlibat dalam penghinaan, mengatur gangguan atau, seperti sekarang sudah biasa disebut fenomena ini, pergolakan.
Langkah 2
Sekiranya anda bukan pakar yang unik, maka satu-satunya perkara yang dapat dilakukan untuk menyelamatkan wajah dan saraf anda adalah berhenti. Sekiranya anda pernah dihina sekali, mereka akan terus melakukan ini lebih jauh, memanfaatkan kedudukan bawahan atau lemah anda. Lebih baik tidak menunggu waktu lain dan memohon pengunduran diri.
Langkah 3
Sekiranya anda bersedia untuk menghadapi konfrontasi, maka bersiaplah untuk hakikat bahawa pergaduhan itu akan sukar. Dan, kemungkinan besar, anda akan kehilangan pekerjaan ini pula. Oleh itu, adakah perlu menghabiskan masa dan keberanian untuk membuktikan sesuatu kepada seseorang yang sangat lemah dan tidak selamat sehingga dia terpaksa membuktikan nilainya dengan penghinaan?
Langkah 4
Sekiranya anda telah dimalukan oleh orang asing atau orang yang tidak dikenali, maka yang terbaik adalah tidak menjawab, untuk mengabaikan orang yang cuba menyakiti anda. Kemungkinan besar, di hadapan anda adalah vampir tenaga yang memakan ketakutan dan pengalaman orang lain. Jangan beri dia makanan, bertindak seolah-olah dia tidak ada di sana. Sudah jelas bahawa semuanya mendidih di dalam diri anda, dan anda ingin menjawab pesalah, tetapi anda tidak seharusnya. Lagipun, inilah yang dia harapkan dari anda - reaksi terhadap manipulasi beliau. Jangan bermain permainannya - jangan perhatikan. Katakan pada diri anda bahawa dia tidak. Anda dapat membayangkannya dengan tong sampah yang terbalik di kepalanya. Bolehkah anda berkomunikasi dengan orang yang mempunyai sampah di kepalanya? Tidak. Jadi jangan bercakap!
Langkah 5
Jauh lebih sukar jika orang yang dekat memalukan anda, dari mana anda tidak boleh meninggalkan dan berpaling - suami, saudara, ibu, anak. Cuba anda fahami - mengapa dan mengapa mereka melakukannya? Mungkin percubaan mereka untuk mengaibkan anda - tangisan mereka yang terdesak untuk meminta pertolongan? Adakah mereka tidak berpuas hati dengan kehidupan mereka dan menganggap kegagalan mereka kepada anda?
Langkah 6
Cuba bercakap dengan mereka dengan tenang, tidak segera setelah penghinaan, kemudian, dalam fasa tenang. Cuba fahami apa yang menggerogoti mereka, mengapa mereka menyinggung perasaan anda? Kadang-kadang bercakap dengan tenang membantu. Kadang-kadang tidak. Sebaiknya pergi ke ahli psikologi untuk mendapatkan nasihat pakar.
Langkah 7
Dalam beberapa kes, mungkin untuk memperbaiki hubungan, dan mungkin juga diri anda. Tetapi kebetulan keadaan tidak bertambah baik, dan kemudian anda harus membuat pilihan. Sayangnya, perceraian sering menjadi jalan keluar, sayangnya. Sejak sering, setelah dihina, suami berubah menjadi menyerang, maka kesabaran dan konfrontasi boleh membahayakan. Lebih sukar bagi ibu bapa, tetapi walaupun dengan mereka adalah mustahak untuk membatasi komunikasi anda.
Langkah 8
Dalam apa jua keadaan, anda harus memutuskan apa yang lebih penting bagi anda - untuk menjaga maruah anda dan melawan atau bertahan untuk memelihara.
