Krisis pertengahan hidup juga sering disebut sebagai krisis pertengahan umur. Ini adalah masalah serius yang dihadapi oleh hampir setiap lelaki dan wanita yang sedikit. Krisis pertengahan umur tidak boleh dipandang remeh: kerana sebilangan besar perkahwinan yang telah berjaya pada tahun-tahun sebelumnya berantakan.
Arahan
Langkah 1
Biasanya, dengan bermulanya krisis pertengahan umur, seseorang mula menyedari bahawa dia telah menghabiskan sebahagian besar masa aktif yang diberikan kepadanya. Dia menyemak semula semua pencapaiannya, menilai kebiasaan dan gaya hidup dari sudut baru. Pada masa ini, orang sering berusaha mengubah sesuatu dalam diri mereka. Sekiranya anda merasakan desakan ini, jangan menolaknya. Tenaga yang disebarkan secara tiba-tiba akan masalah yang dapat menolong anda menanganinya, membuat lompatan yang sebelumnya tidak anda miliki. Anda mungkin ingin bermain sukan, berpakaian berbeza, menukar pekerjaan, bersenang-senang lebih kerap, atau melancong. Anda akan dengan segera mengenal pasti beberapa perubahan sebagai positif, dan keraguan yang timbul harus dipertimbangkan dengan baik, mungkin kadang-kadang lebih baik berunding dengan psikologi atau rakan lama yang setia.
Langkah 2
Semasa krisis pertengahan umur, seseorang biasanya mula menghitung aspek kehidupan di mana seseorang dapat mengakui bahawa mereka telah gagal. Membandingkannya dengan pencapaian, ada yang mendatangkan hasil yang menyedihkan. Semakin bercita-cita tinggi seseorang, semakin kecewa menunggunya setelah pemeriksaan diri seperti itu. Sekiranya anda melihat kecenderungan ini, jangan mulakan perniagaan. Krisis pertengahan usia penuh dengan kemurungan, yang sangat berbahaya bagi kesihatan, baik mental dan fizikal. Bercakap dengan memahami orang yang dekat dengan anda, nyatakan kepada mereka apa yang membimbangkan anda. Mungkin orang lain akan menolong anda melihat pencapaian anda dari sisi lain, menunjukkan anda perkara penting yang anda tidak perhatikan.
Langkah 3
Sekiranya ada orang di sekitar anda yang suka memperhatikan kelemahan anda, menunjukkan bahawa anda tidak sempurna dalam sesuatu, cubalah menghentikan tingkah laku mereka yang serupa. Anda boleh bercakap terus terang dengan orang itu, mengatakan bahawa itu menyakitkan hati anda. Atau berhenti berkomunikasi sama sekali, sebagai contoh, menukar pekerjaan sekiranya bos anda tidak menghargai anda dan selalu mengkritik anda. Sekarang anda sangat rentan terhadap momen-momen ini, cubalah mengelilingi diri anda hanya dengan orang-orang yang baik hati dan yang menjaga keyakinan diri anda, dan jangan cuba menggoncangnya.
Langkah 4
Biasanya, lelaki paling kecewa dengan pencapaian kerjaya mereka, sementara wanita paling kecewa dengan masalah dalam kehidupan keluarga dan penampilan mereka. Momen yang sangat menyakitkan adalah pemuda dan kecantikan yang keluar. Jangan cuba mengembalikan keremajaan melalui pelbagai prosedur kosmetik atau pembedahan plastik. Cuba sedar bahawa setiap zaman mempunyai kelebihannya. Percubaan untuk kelihatan muda tidak menjadikan seorang wanita lebih cantik, tetapi hanya memperlihatkan semua masalah dan siksaannya untuk diperlihatkan, kadang-kadang membuatnya lucu.
Langkah 5
Untuk menguatkan keadaan emosi yang tidak stabil, lebih baik bersenam. Anda boleh mendaftar ke gim atau kolam renang, untuk menari. Tidak pernah terlambat untuk melakukan ini, tidak kira berapa umur anda. Aktiviti fizikal akan membantu anda merasa lebih yakin, kerana setelah bersenam, tubuh melepaskan endorfin - hormon kegembiraan.
