Kita masing-masing berhadapan dengan keadaan ketika kita tidak mahu melakukan apa-apa, seluruh dunia nampaknya beku - dan kita bersama-sama dengannya. Tetapi kehidupan di sekitar kita untuk beberapa sebab terus mendidih, dan kita masih berbaring di sofa. Atau kita duduk di Internet, melayari sejumlah laman web yang tidak perlu tiga kali sehingga kita mula mengenali iklan sepanduk.
Arahan
Langkah 1
Pertama sekali, anda perlu menentukan apa sebenarnya kemalasan anda. Mungkin hanya keletihan dan badan memerlukan rehat selama beberapa jam. Sekiranya kemalasan bukan disebabkan oleh beban fizikal, maka masalahnya jauh lebih serius dan perlu segera menyelesaikan penyelesaian masalahnya.
Langkah 2
Oleh itu, adakah anda merasa bosan dengan semua perkara, anda tidak mahu ke mana-mana dan melakukan perkara-perkara yang penting dan tidak begitu banyak? Mulakan dengan menangani masalah utama. Sudah tentu anda terlalu malas. Oleh itu, ambil sebatang pen dan kertas, dan tuliskan secara terperinci semua perkara yang sepatutnya anda lakukan dalam beberapa hari kebelakangan ini. Kadang-kadang senarai ini memperkenalkan orang ke dalam keadaan ribut yang berkaitan dengan kesedaran mengenai skala kerugian. Sekiranya anda bukan salah seorang daripada mereka, lakukan perkara berikut.
Langkah 3
Bangun dari sofa akhirnya dan mulakan sahaja. Hubungi sweater yang terbaring di lantai untuk hari ketiga, buatlah panggilan yang telah anda jangkakan selama beberapa hari, hantar surat yang sama dengan yang anda janjikan untuk menghantar minggu lalu. Cara menangani kemalasan ini mudah - perkara utama adalah bermula, dan kemudian masalahnya akan berlanjutan dengan inersia dan anda perlahan-lahan akan memasuki irama biasa anda.
Langkah 4
Tidak menolong? Dapatkan motivasi. Pertama, cari alasan untuk bangun, kemudian keluar dari rumah, kemudian selesaikan tugas atau tindakan. Sekiranya seseorang melihat makna dan faedah khusus untuk dirinya sendiri, maka jauh lebih mudah untuk keluar dari keadaan "malas", kerana ada sesuatu yang harus diperjuangkan.
Langkah 5
Letakkan badan anda untuk bekerja. Tubuh yang didera yang terbaring di sofa tidak mungkin setuju untuk diaktifkan dan segera melupakan bekas perdamaian. Oleh itu, anda perlu mencari aktiviti tambahan untuk mendapatkan tenaga. Ini boleh menjadi yoga, berjoging di sekitar rumah, berjalan dengan anak yang aktif atau, paling teruk, anjing. Cari cara anda sendiri untuk bersenang-senang sambil memberi tenaga kepada badan anda untuk pencapaian masa depan.
Langkah 6
Buat senarai perkara yang perlu dilakukan terlebih dahulu dan hantar di tempat yang menonjol. Keseronokan yang benar-benar kekanak-kanakan akan timbul selama beberapa saat setiap kali anda mencoret atau mencentang kotak yang bertentangan, atau bahkan beberapa item sekaligus.
Langkah 7
Setelah mengalahkan kemalasan, jangan berehat - ia tidak tidur. Sentiasa menetapkan tugas yang jelas untuk hari atau minggu, mengembangkan tanggungjawab, aktif secara fizikal dan kemudian hidup tidak akan membiarkan anda berhenti.
