Memulakan senaman apa pun biasanya sangat sukar. Dari sisi badan, daya tahan hebat dirasakan, kerana tubuh lebih menjimatkan untuk menjimatkan tenaga daripada membelanjakannya begitu sahaja. Sangat sukar untuk memaksa diri anda berlatih di rumah. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa petua untuk membantu mempermudah proses ini.
Pertama, anda harus berhenti menganggap latihan sebagai komitmen. Tetapkan diri anda untuk memastikan bahawa apa-apa aktiviti fizikal, pertama sekali, adalah pilihan anda. Anda mesti berhenti merasa tahan. Selaras dengan emosi positif. Bayangkan bagaimana badan anda dipenuhi dengan kekuatan ketika anda bersenam, dan berat badan yang berlebihan akan hilang dengan cepat. Lakukan beberapa aktiviti yang penuh semangat tanpa mematuhi norma-norma dan nikmati hasilnya.
Kedua, berhenti merasa kasihan pada diri sendiri. Maksud nasihat ini bukanlah bahawa anda harus berlatih selama 5 jam dan menggunakan latihan yang sangat berat. Cubalah perlakukan diri anda seperti orang yang sihat dan sihat secara fizikal. Selalunya masalahnya terletak pada psikologi. Sekiranya seseorang mempunyai kompleks (misalnya, dia merasa sangat lemah), maka akan sangat sukar baginya untuk memaksa dirinya berlatih di rumah.
Ketiga, jangan takut sakit. Senaman membawa kesakitan fizikal. Ini adalah faktor murni biologi yang tidak dapat anda mempengaruhi. Sepatutnya setiap latihan fizikal dikaitkan dengan satu tahap atau tahap yang lain. Setiap atlet, pemula atau tidak, telah mengalaminya. Lebih baik membayangkan bahawa semasa kesakitan ini, otot anda hanya kuat dengan kekuatan, maka akan lebih mudah untuk memaksa diri anda berlatih di rumah.
