Mungkin, setiap orang mempunyai keadaan seperti itu ketika tidak ada tenaga sama sekali. Dan nampaknya tidak ada kekuatan bahkan untuk bangun dari tempat tidur, walaupun secara keseluruhan kesihatannya normal. Anda boleh mengisi tenaga anda sendiri dengan sendiri, tidak ada gunanya mencarinya dalam sumber luaran.
Setiap orang mempunyai potensi tenaga yang sangat kuat, tetapi tidak semua orang tahu bagaimana membuangnya dengan betul. Selalunya, kekurangan tenaga penting berlaku kerana penyumbatannya. Rata-rata orang hadir dengan banyak sekatan. Semuanya bermula dengan pemikiran dan sikap yang salah, dan kemudian tubuh mula bertindak balas dengan blok otot dan penjepit yang mengganggu aliran tenaga bebas. Untuk meningkatkan potensi anda, perlu dibebaskan dan dilepaskan. Semua ini tidak mudah dilakukan, tetapi dengan melakukan langkah-langkah kecil dan menerapkan usaha harian, setelah beberapa saat anda akan melihat hasilnya.
1. Belajar untuk merehatkan badan dan minda anda
Fikiran dan badan sangat berkait rapat. Segala tekanan atau emosi yang ditindas dapat dilihat dalam tubuh dalam bentuk ketegangan dan pengapit. Adalah sangat penting untuk meluangkan masa untuk berehat setiap hari. Cara terbaik adalah meditasi. Untuk memulakan, anda boleh menggunakan aplikasi meditasi khusus atau mengikuti kelas kumpulan. Di banyak sekolah yoga, meditasi suara dilakukan dengan menggunakan mangkuk gong atau Tibet. Sekiranya tidak mungkin menghadiri kelas, cari sahaja tempat di mana tidak ada yang akan mengganggu anda dan curahkan sekurang-kurangnya 15-20 minit sehari untuk menyelesaikan kelonggaran. Bekerja pada pernafasan yang betul.
2. Bekerja dengan badan
Aktiviti fizikal sangat penting bagi tubuh, kerana pada mulanya seseorang tidak diciptakan untuk gaya hidup yang tidak aktif. Kerjakan postur anda. Sangat berguna untuk melakukan yoga dan regangan. Regangkan otot anda setelah ada kekuatan.
3. Amalan tenaga
Ia adalah gimnastik qigong yang paling kuno dan terkenal. Sebaiknya ambil beberapa pelajaran individu daripada pelatih.
4. Urut
Cari diri anda ahli terapi urut yang sesuai dengan anda dan ikuti kursus urut manual.
5. Pemakanan
Makanan segera, produk tepung putih, gula, garam berlebihan - semua produk ini mengambil banyak tenaga dari badan untuk memprosesnya. Pada masa yang sama, mereka sama sekali tidak berguna. Pemakanan adalah asas asas, pembentukan tabiat makan yang betul adalah asas keseimbangan tenaga.
6. Air
Mulakan hari anda dengan segelas air. Minum 1.5-2 liter air pada siang hari. Sebaik-baiknya, tidak termasuk semua minuman lain. Sekiranya anda tidak dapat hidup tanpa kopi, sekurang-kurangnya hadkan jumlahnya dan jangan minum kopi segera.
7. Bangun pagi
Sekiranya anda berpeluang tidur sebelum tengah malam, pastikan untuk menjadi kebiasaan untuk bangun pagi. Bangun pagi dan aktif secara fizikal memberi anda dorongan yang tepat untuk hari ini.
8. Bekerja dengan ahli psikologi
Hampir setiap orang mempunyai masalah yang mengganggunya dalam satu atau lain cara. Sebaiknya jangan beritahu rakan atau keluarga anda, tetapi dapatkan bantuan profesional. Melihat ahli psikologi adalah amalan biasa di Barat dan di Amerika Syarikat.
