Kekurangan tenaga dapat menghalangi anda melakukan aktiviti seharian dengan baik, menumpukan perhatian pada kerja kreatif, dan hanya menikmati kehidupan. Walau bagaimanapun, ada sumber pengisiannya yang boleh anda gunakan.
Arahan
Langkah 1
Rehat sebentar. Salah satu sumber pengisian tenaga yang paling jelas adalah tidur. Tidak cukup rehat pada waktu malam boleh menguras anda. Tidur sekurang-kurangnya lapan jam dan kekuatan anda akan bersama anda.
Langkah 2
Belajar untuk berehat. Jangan berada di jari kaki sepanjang masa. Walaupun anda mempunyai banyak perkara yang perlu dilakukan, paksa diri anda untuk melepaskan diri dari pekerjaan, goyangkan diri anda, beralih kepada sesuatu, minum secawan teh. Bersantai dengan urutan atau mandi selepas seharian yang sibuk.
Langkah 3
Masuk sukan. Ini mengenai aktiviti fizikal sederhana. Kelas kecergasan, berenang, yoga akan membantu anda dalam keadaan sihat. Bersenam pada waktu pagi dan anda akan berasa selesa sepanjang hari.
Langkah 4
Cuba kurang gementar. Pengalaman mengambil tenaga tidak kurang daripada kerja fizikal. Kenal pasti sumber keprihatinan anda dan atasi penyebabnya. Pertimbangkan semula sikap anda terhadap perkara-perkara kecil, utamakan dengan betul. Dengan tindak balas yang mencukupi untuk perkara-perkara kecil yang menjengkelkan, kekuatan mental anda akan dihabiskan secara sederhana.
Langkah 5
Berbual dengan orang yang bertenaga. Mungkin semangat dan semangatnya untuk bertindak juga mempengaruhi anda. Menjauhkan diri dari mereka yang selalu merengek dan mengeluh. Persekitaran anda sangat mempengaruhi perasaan anda: dipenuhi dengan ketenangan dan mengisi sumber dalaman anda, atau tunduk pada panik dan kecewa.
Langkah 6
Menghilangkan kekecohan. Sekiranya anda melakukan banyak tindakan yang tidak perlu, kekuatan anda tidak akan cukup lama. Jaga mereka dan lakukan perkara yang benar-benar penting terlebih dahulu.
Langkah 7
Makan makanan yang kaya dengan tenaga. Ini termasuk soba, herba, buah sitrus, sayur-sayuran, kacang dan ikan. Tetapi dengan koktel tenaga anda perlu berhati-hati. Mereka boleh menyebabkan kemerosotan kesejahteraan anda. Jangan terlalu banyak menggunakan kopi. Satu atau dua cawan sehari sudah mencukupi.
