Berjuta-juta wanita tidak berpuas hati dengan berat badan mereka. Mereka berusaha untuk menjadi lebih kurus dan kurus, dan setelah mencapai angka yang diinginkan, mereka berusaha sekuat tenaga untuk menjaganya, atau mereka menetapkan diri mereka cakrawala harmoni baru. Cuba bukan hanya untuk mencapai berat badan yang dapat diterima oleh anda, tetapi juga untuk mencintai badan anda.
Arahan
Langkah 1
Kaedah utama untuk mencapai berat badan yang diinginkan dan mengekalkan hasil yang diperoleh adalah sukan. Cubalah beberapa jenis dan hentikan yang bukan sahaja dapat membantu anda menghilangkan pound tambahan, tetapi juga memberi kesenangan kepada anda. Cuba kecergasan, tarian tiang, aerobik air, yoga, seni mempertahankan diri. Anda tidak akan membenci badan anda, ketidaksempurnaan yang anda harus berpeluh semasa latihan yang membosankan, tetapi menyukainya kerana ia membolehkan anda melakukan perkara menarik seperti itu dan pada masa yang sama menjadi elastik dan cergas.
Langkah 2
Perhatikan apa yang anda makan. Selalunya orang makan sarapan, makan tengah hari dan makan malam dengan inersia, meraih apa yang ada di dalam peti sejuk, atau dengan patuh menyelesaikan bahagian mereka di kafe. Dengarkan sendiri - adakah anda benar-benar mahukan apa yang anda masukkan ke dalam mulut anda? Adakah lebih baik makan nasi sisa dari semalam untuk sarapan pagi, atau lebih baik anda pergi ke kedai untuk mendapatkan croissant? Adakah anda ingin pergi makan tengah hari sekarang kerana rakan sekerja anda menuju ke kantin, atau perasaan lapar belum terbangun, dan anda pergi ke sana untuk pergi ke syarikat itu? Sekiranya anda tidak mengabaikan keinginan anda, akan lebih senang untuk tetap senang dengan berat badan anda.
Langkah 3
Sebilangan wanita dapat menghabiskan berjam-jam menatap kelemahan mereka di cermin: menampar perut mereka terlalu besar, dengan teliti mempelajari "kulit jeruk". Hanya sedikit orang yang sangat memperhatikan kelebihan mereka. Pada kali berikutnya anda berdiri telanjang di depan cermin, tandakan bahagian badan anda yang anda gemari. Gerakkan tangan anda ke atas tulang selangka yang cantik dan sedikit menonjol, ambil pergelangan kaki anda, pusing sehingga anda dapat melihat lekukan belakang anda yang anggun. Daripada memusatkan perhatian pada kelemahan yang membuat anda kecewa, luangkan masa untuk memikirkan kekuatan anda.
Langkah 4
Kepuasan dengan berat badan anda cepat hilang jika anda menyalahkan pound tambahan untuk semua masalah anda. Anda telah menurunkan berat badan, tetapi mantan anda tidak kembali kepada anda, anda tidak ditawarkan promosi di tempat kerja, anda tidak memenangi pertandingan tarian, dan di universiti gadis paling popular masih pelajar lain. Jangan mengaitkan kualiti dengan pinggang yang lebih langsing sehingga tidak dapat memberi anda cara apa pun: menurunkan berat badan, anda tidak akan menjadi lebih pintar dan lebih berbakat dan tidak akan menjadi kegemaran semua orang dalam semalam. Dapatkan apa yang anda mahukan dengan cara lain, dan kemudian berat badan tidak akan menimbulkan keluhan anda.
