Salah satu ketakutan manusia yang paling biasa di mana orang datang ke psikologi adalah ketakutan akan kesunyian. Kerana dia, orang sering bersedia hidup selama bertahun-tahun dengan rakan kongsi yang tidak dicintai dan sentiasa mencari syarikat seseorang.
Fahami punca masalah
Seseorang yang mempunyai masalah seperti itu harus memahami terlebih dahulu mengapa pemikiran kesepian mengganggunya sama sekali. Ramai orang tinggal sendirian dan mempunyai hubungan sulit dengan ahli keluarga mereka, tetapi tidak semuanya mengalami kesepian. Pemikiran pengabaian dan penolakan sering timbul pada orang yang kurang mendapat kasih sayang dari ibu atau ayah mereka pada masa kecil; yang sedikit dipeluk, sedikit dipuji dan dibesarkan dengan teruk. Mereka tidak pernah dapat memenuhi kekurangan kedekatan dan kehangatan emosi ini, dan, sebagai orang dewasa, terus menunggunya dalam hubungan dan komunikasi, tetapi mereka selalu menganggapnya tidak mencukupi. Orang-orang ini memerlukan masyarakat dan syarikat, sendirian mereka merasa tidak selesa dan bosan, sukar bagi mereka untuk menyibukkan diri. Nampaknya mereka menghabiskan masa sendirian sahaja. Sekiranya terdapat masalah dalam hubungan dengan ibu bapa, trauma pengabaian atau penolakan pada kanak-kanak, pertama sekali, adalah perlu untuk menyelesaikannya, misalnya, dengan psikologi, untuk memulihkan integriti dalaman.
Belajar untuk berdikari
Untuk menderita kesepian, anda juga perlu menyayangi diri sendiri. Seseorang harus menyedari bahawa dia selalu memiliki dirinya sendiri, sementara orang dan benda lain mungkin lambat laun meninggalkan hidupnya. Sesiapa yang sangat takut akan kesepian sering menjadi pasangan, pasangan yang dekat, dan jika atas sebab tertentu dia kehilangannya, dia dapat pulih selama bertahun-tahun dari trauma mental yang diterima dan perasaan kekosongan batin. Kadang kala kerugian ini berakhir dengan tragedi. Oleh itu, walaupun cinta dan kasih sayang yang kuat terhadap orang lain, seseorang harus dapat melakukannya tanpa mereka apabila diperlukan. Perlu belajar menikmati syarikat anda, mencari sesuatu yang boleh dilakukan, menikmati hidup. Untuk bersenam, misalnya, anda boleh menonton wayang sendiri dan menikmatinya, atau membuat kek yang enak untuk anda sendiri.
Apabila seseorang telah belajar untuk menikmati hidup sendiri dengan dirinya sendiri dan mengatasi rasa takut kesepian, menjadi lebih mudah baginya untuk membina hubungan yang harmoni dan menyenangkan dengan orang-orang, di mana setiap orang cukup mandiri dan tidak memberi tekanan pada harapan dan keinginannya yang berlebihan untuk bersama setiap detik. Bagaimanapun, untuk merasa bosan, kadang-kadang anda perlu berpisah untuk waktu yang singkat, bahkan hingga petang, ketika semua orang kembali dari tempat kerja. Orang tertarik kepada orang yang baik dengan dirinya sendiri, mereka menghangatkan diri di sebelahnya, kerana dia terbuka dan tidak takut untuk memberi. Bezanya, orang yang takut kesepian selalu mengharapkan sesuatu dari orang lain. Dalam usaha untuk mengawal orang, dia dengan hati-hati memantau tingkah laku dan kata-kata mereka, dengan harapan akan ditinggalkan atau ditinggalkan sendirian lagi.
