Sekiranya tempoh tertekan berlaku dalam hidup anda yang berkaitan dengan beban kerja maksimum, situasi tertekan, atau, sebaliknya, sikap apatis yang berpanjangan, belajar untuk mengembalikan keseimbangan tenaga dalaman anda.
Arahan
Langkah 1
Setiap kali, sebaik sahaja anda merasakan kekuatan dan tenaga mulai mengering, cubalah mengundurkan diri di bilik yang berasingan, di mana akan ada sedikit bunyi (lebih baik diam sepenuhnya). Anda hanya memerlukan 15 minit untuk pulih. Cuba duduk di kerusi atau kerusi berlengan dan berehat sebisa mungkin. Bayangkan bagaimana bahagian badan berehat satu persatu: kaki kiri, kaki kanan, otot lutut dan betis, pelvis, belakang, lengan kiri, lengan kanan, bahu, leher, kepala, otot muka. Duduk dalam keadaan relaks sepenuhnya, dan jika ada sofa, tidur siang setelah mengatur penggera. Perkara utama adalah bahawa tidak ada yang mengganggu anda dalam masa yang singkat ini.
Langkah 2
Terdapat banyak muslihat psikologi yang dapat membantu mengisi diri dengan tenaga. Contohnya, komunikasi dengan orang yang aktif dan bertenaga: jika anda menghabiskan lebih banyak masa dengan mereka, anda sendiri akan menyedari bahawa hidup anda menjadi lebih dinamik daripada sebelumnya. Dari mana orang-orang ini mendapatkan tenaga mereka? Sebagai peraturan, masing-masing mempunyai tujuan tertentu, yang ingin mereka capai dengan segala cara. Untuk ini, mereka membuat rancangan terperinci dan mengambil tindakan, dan apabila mereka melihat hasil pertama, mereka lebih terinspirasi. Tetapkan matlamat untuk diri sendiri dan lihat jenis orang yang bertenaga anda.
Langkah 3
Tenaga dihasilkan oleh emosi yang menyenangkan. Beri keluarga dan rakan anda hadiah, yang, secara tidak langsung, tidak selalu material. Berikan kasih sayang, persahabatan, simpati, kata-kata yang menyenangkan, ketawa kepada orang lain. Sekiranya anda mengalami stagnasi kreatif, teruskan perjalanan. Dianjurkan untuk mengunjungi tempat-tempat yang belum pernah anda kunjungi sebelumnya. Kesan baru pasti mempengaruhi keadaan anda dan memberi anda kekuatan, dan dengan itu tenaga dan idea akan muncul. Kuasai sukan yang anda gemari dan lakukanlah secara berkala, dan jangan lupa tentang senaman pagi setiap hari dan mandi yang menyegarkan.
