Terdapat banyak orang yang sukar untuk berkomunikasi. Terutama jika ada keperluan untuk berbicara dengan orang asing atau bercakap di hadapan khalayak ramai. Mereka ditangkap oleh ketakutan, mereka secara sedar sedar bahawa mereka akan melakukan kesalahan, mengatakan sesuatu yang salah, mereka akan mentertawakan mereka. Oleh itu, mereka lebih suka berdiam diri, tidak melakukan perbualan, sebab itulah mereka sering dianggap sombong. Dan ini hanya memburukkan lagi keadaan. Bagaimana untuk menghilangkan rasa takut ini?
Arahan
Langkah 1
Pertama sekali, cuba fahami bahawa ketakutan anda tidak berdasarkan apa-apa. Anda tidak dikelilingi oleh orang jahat yang secara khusus menunggu kesilapan anda untuk mentertawakan anda, tetapi orang biasa, seperti anda. Dan untuk kemungkinan kesilapan, genius juga tidak kebal dari mereka.
Langkah 2
Untuk memastikan anda tidak menghadapi situasi yang memalukan, terlibat dalam perbualan mengenai perkara yang anda mahir. Dalam kes seperti itu, kemungkinan kesalahan adalah minimum, dan mengetahui hal ini akan memberi anda keyakinan. Ketakutan secara beransur-ansur akan reda, dan anda dapat meneruskan perbualan mengenai hampir semua topik. Sekiranya anda merasa membosankan atau sukar difahami, batasi diri anda dengan ungkapan pendek dan neutral. Perkara utama adalah tidak berdiam diri.
Langkah 3
Cara yang sangat baik untuk mengatasi ketakutan komunikasi anda adalah dengan mematuhi prinsip "merobohkan baji dengan baji". Oleh kerana anda terintimidasi oleh keperluan untuk bercakap dengan orang lain, secara harfiah memaksa diri untuk melakukannya. Hubungi dengan pertanyaan kepada penjual di kedai, dengan kerani tiket, dengan pekerja yang bertugas di mana-mana institusi pentadbiran. Cuba mulakan perbualan dengan sesiapa sahaja: jiran yang sedang berjalan dengan anjing, rakan sekerja di tempat kerja, walaupun anda tidak begitu menyukainya, teman yang tidak rawak dalam kereta api, dll. Biarkan hanya dua atau tiga frasa pendek, pada topik yang paling neutral, misalnya, mengenai cuaca. Anda akan segera menyedari bahawa bercakap dengan orang asing sama sekali tidak menakutkan. Selepas itu, anda sudah boleh beralih ke perbualan yang lebih panjang.
Langkah 4
Sekiranya anda masih sukar untuk berkomunikasi dalam kenyataan, cuba atasi ketakutan anda dengan menggunakan panggilan telefon atau berbual Skype dalam mod suara. Tanpa melihat pembicara, akan lebih mudah bagi anda untuk membiasakan idea bahawa tidak ada yang mengerikan dalam perbualan dengan orang yang tidak dikenali!
