Pengalaman adalah keadaan emosi yang dicetuskan oleh peristiwa atau ingatan yang penting. Pengalaman boleh berbeza: stabil, mendalam, jangka panjang, jangka pendek. Ciri-cirinya terutama disebabkan oleh ciri-ciri peribadi: pengalaman, usia, perangai, orientasi, dll. Oleh kerana pengalaman ini dapat memperburuk keadaan mental dan menyumbang kepada penyelesaian situasi kehidupan, anda harus belajar mengatur keadaan anda. Penyesuaian diri yang betul akan membantu anda dalam hal ini.
Arahan
Langkah 1
Bantuan diri psikologi adalah keperihatinan seseorang terhadap dirinya dan pertumbuhan peribadinya. Ia menjadi lebih berkesan dengan bantuan hipnosis diri. Sesungguhnya, dengan penyesuaian diri yang betul, mekanisme yang tidak kelihatan dihidupkan, mengarahkan kehidupan kita menjadi lebih baik. Kesan hipnosis diri pada bawah sedar kita adalah keinginan kita untuk mencapai sesuatu. Dan hasil yang positif, pada gilirannya, membantu kehilangan pengalaman yang tidak memungkinkan kita hidup dalam damai, menyebabkan emosi negatif.
Langkah 2
Pemikiran manusia adalah kekuatan yang luar biasa, tidak dapat dibandingkan dengan apa sahaja kekuatannya yang memberi kesan kepada dunia dan orang itu sendiri. Dengan fakta ini, anda boleh mencuba latihan automatik (AT). Ini membantu mengatasi pengalaman, kerana semasa AT, anda dapat menguatkan kemahuan, meningkatkan iman dalam kejayaan dan berharap yang terbaik, mengembangkan sifat keperibadian positif. AT adalah salah satu kaedah berkesan untuk menghilangkan tekanan, membentuk keadaan optimum yang sesuai dengan aktiviti tertentu. Dalam kes ini, anda boleh mencuba menggunakan kaedah Jose Silva - latihan automatik "Energy of Happiness".
Langkah 3
Anda juga boleh menggunakan teknik berfikir positif untuk menghilangkan pengalaman yang tidak perlu. Pemikiran positif adalah mengenai memecahkan halangan dan prasangka emosi, dengan memfokuskan pada saat-saat positif dalam hidup. Berfikir positif menghalangi kita mengulangi berkali-kali betapa tidak berdaya dan tidak senangnya kita berada dalam situasi tertentu, sebagai ganti peluang untuk mencari jalan baru untuk menyelesaikan masalah kita sendiri. Untuk melakukan ini, setiap hari anda harus menuliskan 10 peristiwa positif untuk diri sendiri yang menimpa anda pada siang hari, bahkan yang paling sedikit. Tingkatkan lagi jumlah acara ini. Dengan melakukan ini, anda akan mulai terbiasa berfikir secara positif.
Langkah 4
Atau, sebagai contoh, anda boleh menggunakan kaedah pertolongan diri yang sangat menarik yang diciptakan oleh imam Bowen Will: anda perlu memakai gelang ungu biasa dan selama 21 hari berikutnya hidup tanpa keluhan, kritikan, gosip dan rasa tidak puas hati. Sebaik sahaja anda mendapati diri anda mengeluh atau mengkritik atau bergosip, anda harus mengalihkan gelang dari satu tangan ke tangan yang lain dan mula menghitung hari-hari lagi. Teruskan sehingga gelang bertahan di satu tangan selama 21 hari berturut-turut, kerana dalam tempoh ini kebiasaan tetap ada di bawah sedar.
Langkah 5
Meditasi membantu melepaskan kegelisahan. Ia membantu melegakan, menghilangkan tekanan, mencari ketenangan fikiran dan keharmonian dalaman. Ini adalah meditasi yang merupakan salah satu cara kerja batin dalam jiwa, yang memberikan kesan yang kuat.
Langkah 6
Secara semula jadi, sebarang peristiwa adalah neutral dan dengan sendirinya tidak melakukan penilaian. Hanya seseorang yang biasa melekatkan label pada orang dan peristiwa di sekelilingnya. Ini bermaksud bahawa kita sendiri mesti menolong diri sendiri dan tidak membiarkan pengalaman negatif yang tidak perlu ke dalam hidup kita. Terdapat banyak cara untuk melakukan ini. Setiap orang menentukan sendiri kaedah mana yang boleh atau berkesan untuknya.
