Sekiranya perancang anda mempunyai banyak perkara yang perlu diselesaikan hari ini, dan anda sudah berjaya menyelesaikannya secara mental, maka anda hanya perlu belajar bagaimana membuat senarai rehat. Rehat kerja selalu diperlukan. Dianjurkan untuk bekerja selama 45-60 minit, dan kemudian berehat selama 10-15 minit, dan pada masa lapang anda tidak perlu hanya berbaring di sofa, bermimpi tidur secepat mungkin. Pecah juga perlu dirancang, kerana rehat yang dirancang akan meningkatkan keberkesanan diri.
Beristirahat dari pelbagai aktiviti adalah baik kerana semasa berehat otak anda dapat membina semula dengan cara baru dan bersiap untuk perkara baru. Mereka melindungi kita dari keletihan fizikal dan moral, membantu mengumpulkan kekuatan. Sekiranya anda tidak belajar mengurus masa lapang dengan mahir, anda mungkin tidak dapat melakukan aktiviti harian anda secara produktif, sambil tetap gembira dan ceria.
Mengapa saya memerlukan senarai rehat?
-
Kesedaran dan motivasi. Beristirahat membantu anda menyedari bahawa anda bergerak menuju matlamat anda, melakukan kerja yang anda perlukan, atau tidak lama lagi untuk berjaya. Anda boleh menggunakan semua jeda yang dijadualkan dan dengan itu memahami bahawa semua kes yang ditugaskan juga telah diselesaikan. Jika tidak, anda akan membuang masa anda.
- Meningkatkan kecekapan kerja. Apabila anda memutuskan untuk berehat dari kerja tanpa rancangan sebelumnya, jeda sebentar akhirnya boleh menyebabkan berjam-jam menonton video Internet, interaksi media sosial yang berlanjutan, atau tidur tiba-tiba. Tetapi jika percutian anda dirancang, anda tahu apa yang harus dilakukan pada masa-masa lapang ini dan bila anda akan kembali bekerja.
- Aktiviti persaingan. Mempunyai dua senarai tugas, senarai semak tugas harian dan senarai tangguh, akan membuat anda merasa senang untuk menyelesaikan tugas yang telah diselesaikan, yang akan meningkatkan motivasi dan produktiviti anda.
Apa yang boleh anda lakukan semasa rehat anda?
- Baca bab dari buku. Oleh itu, berehat hanya akan memberi manfaat kepada anda, kerana anda bukan sahaja dapat menghilangkan tekanan dan keletihan, tetapi juga mengisi minda anda dengan emosi baru.
-
Senaman. Semasa rehat anda, lakukan selusin push-up, putar gelung, lompat, ayunkan abs. Anda boleh berehat dan menegangkan badan anda.
- Menyediakan makanan. Semasa rehat, adalah mungkin untuk memasak sesuatu yang berguna, dan sudah pada waktu rehat seterusnya, makan sendiri.
- Saksikan siri. Kadang kala anda perlu berehat lama untuk melepaskan beban negatif sepenuhnya. Pada masa ini, anda dapat menonton siri siri TV kegemaran anda atau sebahagian filem, sehingga berehat dari hari yang sukar.
- Hubungi orang tersayang. Adalah perlu untuk menumpukan sekurang-kurangnya sedikit masa setiap hari untuk berkomunikasi dengan saudara-mara dan rakan-rakan. Untuk melakukan ini, anda boleh memanggilnya pada bila-bila masa yang sesuai untuk anda. Bagikan kejayaan dan pengalaman anda dengan keluarga anda, cari tahu rancangan mereka dan beritahu tentang rancangan anda.
