Setiap orang mempunyai tabiat buruk, tetapi tidak semua orang berusaha menyingkirkannya, dan hanya sebilangan kecil yang berjaya. Terdapat beberapa cara untuk mengatasi tabiat buruk anda. Cubalah, dan salah satunya pasti akan menolong anda.
Arahan
Langkah 1
Analisis tingkah laku anda dan tentukan tabiat buruk yang ingin anda hilangkan. Fikirkan bagaimana tabiat ini menghalangi anda. Contohnya, jika anda menggigit kuku dalam keadaan tertekan, tangan anda akan kelihatan hodoh. Sekiranya anda makan dengan mulut terbuka atau bersantai, anda akan merasa tidak selesa di meja di pesta atau di restoran. Sekiranya anda merokok, anda harus menghabiskan banyak wang untuk rokok, dan anda membahayakan kesihatan anda. Pertimbangkan tingkah laku anda dan fahami mengapa anda ingin menyingkirkan tabiat buruk anda. Ingatlah ini setiap kali anda merasa seperti menggigit kuku, menghisap rokok, dll. dan hentikan diri anda.
Langkah 2
Kaedah yang sangat berkesan adalah untuk menggantikan tabiat buruk dengan yang berguna. Kebiasaan adalah tindakan yang telah dibuat secara automatik. Pilih tabiat yang baik: berjoging di pagi hari, mandi kontras setiap hari, penjagaan kuku biasa, senaman pagi, dan lain-lain. Mulailah melakukan tindakan yang dipilih secara berkala dan secara beransur-ansur menggantikan tabiat buruk dengan yang berguna. Contohnya, jika anda ingin menggigit kuku, fikirkan kembali kebiasaan dandanan baru anda. Bayangkan bagaimana anda mencapai hasil berkat kebiasaan sihat anda, bagaimana rakan dan rakan sekerja mengagumi tangan anda dan manikur yang hebat, bagaimana mereka memuji anda. Sekiranya anda terbiasa bangun setengah jam sebelum perjalanan ke tempat kerja, dengan tergesa-gesa untuk minum kopi dan menelan sarapan pagi, untuk bersiap dengan cepat, kemudian mulailah bangun setengah jam lebih awal dari biasanya untuk melakukan latihan, jalankan sedikit, mandi, dan makan dengan tenang.
Langkah 3
Cuba hapuskan tabiat buruk: berhenti membeli rokok, belanjakan banyak wang untuk manicure yang berkualiti, yang akan anda mohon maaf, dll. Lama kelamaan, akan menjadi lebih mudah bagi anda untuk melupakan tabiat buruk anda, dan akhirnya, ia akan hilang sepenuhnya.
