Malangnya, kadang-kadang seseorang merasa tertekan dan tidak berpuas hati dengan kehidupan, walaupun dia mempunyai pekerjaan, keluarga dan rakan-rakan yang baik. Ternyata perasaan kegembiraan, kebahagiaan tidak bergantung pada faktor luaran dan status sosial, tetapi tersembunyi jauh lebih dalam, di dunia dalaman seseorang. Sudah tentu, keberkatan hidup menjadikannya lebih selesa, lebih indah dan lebih menyenangkan, tetapi sumber kebahagiaan sebenarnya hanya ada dalam diri seseorang.
Arahan
Langkah 1
Ingatlah (terutama sebelum tidur) saat-saat menggembirakan dalam hidup anda. Kenangan indah boleh memberi kesan positif terhadap persepsi anda terhadap dunia. Cubalah untuk merasakan dan mengingati perasaan dan kegembiraan anda. Secara beransur-ansur, anda akan melatih memori deria anda dan dapat bersukacita dan tersenyum tanpa halangan, tidak kira betapa sukarnya dalam hidup anda.
Langkah 2
Perhatikan diri anda, lihat seberapa kerap dan atas sebab apa anda merasakan kegembiraan. Kembangkan kebiasaan untuk bahagia dan tersenyum, bukan "kerana", "kerana sesuatu," tetapi "begitu sahaja." Cuba nikmati senyuman dan suasana hati anda yang baik. Bersikap ramah, jangan teragak-agak, dan orang di sekeliling anda pasti akan menjawab anda dengan senyuman.
Langkah 3
Cuba nikmati semua yang anda lakukan, baik itu berfungsi, bermain, memasak, dan banyak lagi. Bangun, bergembira di bawah sinar matahari, langit cerah, hari baru.
Langkah 4
Semasa anda menghampiri cermin, senyum kepada diri sendiri. Pasang screensaver lucu di komputer kerja anda yang membuat anda tersenyum setiap masa. Dengarkan muzik yang menyenangkan, lukiskan seorang lelaki yang tersenyum lucu dan pasangkan gambar ini ke peti sejuk atau almari anda. Biarkan ia menjadi semacam isyarat kepada anda bahawa sudah tiba masanya untuk berhenti bersedih, anda perlu tersenyum.
Langkah 5
Belajar untuk mencari sisi positif walaupun dalam situasi negatif. Lagipun, anda bukan sahaja dapat menikmati hari cerah tanpa awan, tetapi juga hujan dan ribut petir. Nikmati apa yang anda hirup, hidup, dan anda mempunyai keluarga dan rakan. Berikan senyuman dan perhatian anda kepada semua orang yang memerlukannya, dan kepada diri anda sendiri.
Langkah 6
Berehat lebih kerap, menonton program hiburan yang menyeronokkan. Ingat bahawa ketawa bukan hanya merupakan manifestasi kegembiraan, tetapi juga sumber kesihatan yang tidak habis-habisnya. Senyuman memanjangkan hidup, mengisinya dengan kesan yang menyenangkan dan baik.
Langkah 7
Kegembiraan, kebahagiaan - ini adalah perasaan yang perlu dilatih. Apabila anda menjalankan perniagaan apa pun, cubalah mendekatinya secara positif, seperti yang mereka katakan, dengan jiwa. Jangan memikirkan keuntungan anda sendiri atau tujuan mementingkan diri sendiri, cuba ikhlas. Anda harus menikmati apa yang anda lakukan. Sebarang perniagaan harus membawa bukan hanya hasil material luaran, tetapi juga kepuasan dalaman.
