Pagi menetapkan nada untuk hari itu. Oleh itu, sangat penting untuk meluangkan masa yang cukup untuk menyiapkan diri dan badan anda untuk hari yang produktif dan baik. Jika tidak, anda mengambil risiko dan menghabiskan hari dari pagi hingga petang dalam suasana yang teruk.
Bangun awal
Anda sendiri tahu betul berapa banyak masa yang anda perlukan untuk bangun, perlahan-lahan mengemas dan melakukan semuanya, sambil tidak mengalami panik dan tekanan. Sekiranya anda sukar bangun pada waktu pagi, mulailah tidur lebih awal - ini akan menyelamatkan anda dari masalah dengan bangun pagi.
Kembangkan "ritual pagi"
Contohnya, sebaik bangun, pergi ke bilik mandi untuk menggosok gigi, kemudian minum segelas air, bermeditasi, lakukan latihan berirama dan kompleks regangan ringan. Ritual harian seperti itu selama 20 minit, dilakukan dengan senyuman di wajah anda setiap hari, dapat membantu tubuh anda bangun dengan sangat tidak menyakitkan, dan anda - untuk tidak merosakkan mood anda, tidak tahu apa yang harus diambil di awal pagi.
Selamat bersarapan
Sarapan pagi mesti ringan tetapi memuaskan. Pilihan yang ideal adalah bubur dengan beri atau telur dadar jika anda lebih suka sarapan pagi dengan protein. Jangan sesekali melangkau sarapan pagi kerana ia adalah makanan terpenting sepanjang hari!
Bundel masa di jalan raya
Kesesakan lalu lintas, kerosakan kenderaan atau masalah lain tidak boleh membuat anda terkejut, jadi selalu sisihkan 10-20 peratus lebih banyak masa di jalan daripada yang dirancang.
Kembangkan "ritual pagi di tempat kerja"
Contohnya, apabila anda datang ke tempat kerja, anda membeli kopi setiap pagi, tersenyum kepada rakan anda di kaunter penyambut tetamu, pergi melawat rakan dari jabatan seterusnya, dan hanya kemudian ke tempat kerja anda. Setelah memulakan ritual yang menyenangkan, anda juga akan menjadi lebih positif dalam bekerja.
Kaji rancangan anda untuk hari ini
Utamakan. Cuba selesaikan perkara yang paling penting terlebih dahulu, perkara itu harus dinyatakan dalam rancangan dengan sangat jelas. Perkara-perkara yang kurang penting boleh dibiarkan "terapung", tetapi pada akhir hari bekerja, dan perkara itu harus dilakukan.
Dua minggu kemudian, sikap anda terhadap kehidupan, pekerjaan dan, pada umumnya, pada waktu pagi akan berubah menjadi lebih baik, dan anda akan kagum dengan bagaimana mood dan rasa diri anda telah berubah.
