Sering kali, pulang ke rumah, kita membawa emosi negatif, suasana hati yang buruk, naluri dan "kegembiraan" kehidupan yang meragukan. Terdapat banyak cara untuk pulih dari hari negatif, dari mengambil pelbagai pil hingga berlatih yoga. Tetapi kami akan cuba berehat dengan muzik.
Arahan
Langkah 1
Para saintis telah lama memahami bahawa muzik yang tepat dapat memberi kesan yang baik terhadap kesejahteraan, mood, dan juga akal. Untuk menenangkan diri, pertama anda perlu mencari kepingan yang sesuai.
Adalah wajar bahawa karya-karya ini tidak mengandungi kata-kata dan bukan perwujudan muzik moden yang bergaya: tiga kord dan bunyi elektronik. Lebih banyak instrumen klasik digunakan dalam sekeping, lebih baik untuk anda.
Langkah 2
Pilih muzik dengan "mood positif." Lagu sedih hanya boleh memperburuk keadaan anda. Beri keutamaan kepada muzik dengan rasa optimis.
Tetap tenang, santai, tenang: jangan memainkan lagu dengan jumlah penuh. Akan sangat bagus jika suara alam didengar dalam karya. Ngomong-ngomong, mereka menyumbang dengan relaksasi - suara hujan, tangisan lumba-lumba, nyanyian burung menenangkan saraf yang hancur.
Langkah 3
Jaga keadaan yang selesa terlebih dahulu. Ventilasi bilik sehingga ada udara segar di dalam bilik. Matikan cahaya terang - kemungkinan hanya akan menghalangi dan mengganggu saraf anda. Dan tentu saja, sembunyikan telefon anda sehingga tidak ada dan tidak ada yang mengalihkan perhatian anda dari sesi terapi muzik anda.
Langkah 4
Berbaring di atas katil anda, ambil posisi yang paling selesa untuk anda, dan cuba merehatkan badan anda sepenuhnya. Bernafas dengan kerap dan dalam. Hidupkan muzik, tutup mata anda dan nikmati suara dan gambar yang menyenangkan yang dilahirkan di kepala anda. Setelah beberapa lama, anda akan melihat bagaimana semua negatif yang terkumpul secara beransur-ansur memberi jalan kepada peningkatan emosi dan daya hidup positif.
