Ketakutan adalah perasaan samar-samar yang dialami seseorang. Di satu pihak, ketakutan membelenggu, mencabut kehendak. Tetapi ia berkait rapat dengan naluri pemeliharaan diri, yang bermaksud ia membantu seseorang untuk terus hidup.
Perlu
objek yang menimbulkan ketakutan
Arahan
Langkah 1
Sekiranya anda ingin menghilangkan rasa takut, jangan mengharapkan kemenangan yang cepat dan mudah. Melawan ketakutan adalah latihan yang sukar dan memakan masa. Sekiranya anda akhirnya berjaya mengalahkan ketakutan, anda akan membuat kemajuan yang signifikan dalam perkembangan peribadi.
Langkah 2
Contohnya ialah ketakutan terhadap ular. Sebilangan orang menderita fobia ini. Ini berdasarkan ketakutan kematian yang tidak sedar. Bagaimanapun, ular dalam beberapa kes benar-benar menimbulkan ancaman kepada kehidupan. Sekiranya anda ingin menghilangkan rasa takut, anda mesti melihatnya "tepat di mata."
Langkah 3
Anda tidak perlu datang ke terarium dan melihat mata ular. Ini berbahaya bagi jiwa, ketakutan dapat berlipat ganda. Pertemuan dengan objek yang menyebabkan kengerian mesti dilakukan secara berperingkat.
Langkah 4
Posisikan diri anda sejauh mungkin dari ular. Untuk melakukan ini, hubungi orang yang membesarkan atau memegang ular itu. Ini adalah jurugambar yang menawarkan untuk mengambil gambar dengan ular sawa atau penyekat boa. Minta orang yang mempunyai ular itu bergerak lebih kurang 50 meter. Anda akan merasa sedikit ketakutan kerana ular itu jauh. Setelah berdiri 5-10 minit dari sumber fobia, atasi kegelisahan, bawa sistem saraf ke keadaan rehat. Anda akan mendapat hasil yang lebih baik sekiranya anda disokong oleh orang yang dekat dengan anda.
Langkah 5
Lain kali, kurangkan jarak antara anda dan ular hingga 40 meter. Sekiranya rasa takut terlalu kuat, kurangkan jarak secara beransur-ansur, 1-2 meter setiap sesi. Oleh kerana ular itu jauh dan tidak menimbulkan bahaya, ketakutan bawah sedar akan kematian secara beransur-ansur akan berkurang. Ini bererti bahawa rasa takut akan ular akan berkurang.
Langkah 6
Pada peringkat akhir, ketika jarak antara anda dan ular adalah minimum, anda harus memelihara ular itu atau memungutnya. Pada ketika ini, hilangkan rasa takut sepenuhnya. Contoh yang dinyatakan di sini sesuai untuk menangani sebarang fobia.
