Sebilangan orang merasa takut untuk bercakap di khalayak ramai. Tetapi ketakutan paling sering ternyata tidak berasas, kerana tidak ada alasan untuknya selain psikologi. Untuk berhenti merasa takut, anda perlu mengawal emosi anda.
Arahan
Langkah 1
Siapkan pidato masa depan anda dengan teliti di hadapan khalayak, fikirkan komponennya. Bina struktur ucapan anda: cuba membuatnya jelas, jelas dan tidak dapat dilupakan. Mungkin anda harus menyediakan alat bantu visual untuk membina keyakinan dan menarik perhatian penonton daripada anda.
Langkah 2
Lakukan persembahan anda di hadapan cermin beberapa kali; ada baiknya jika anda menjumpai pendengar yang dapat mendengar dan memberi nasihat. Cuba bawa ucapan yang disiapkan untuk automatisme, sehingga jeda dan intonasi yang sepatutnya.
Langkah 3
Dapatkan rehat yang baik pada hari sebelum persembahan anda. Singkirkan pemikiran "kiamat" dari kepala anda. Jangan cuba meningkatkan keyakinan dengan minuman beralkohol atau ubat-ubatan, supaya tidak membahayakan tubuh, kerana pada saat yang tepat anda tidak akan dapat menumpukan perhatian.
Langkah 4
Sejurus sebelum persembahan anda, dengarkan melodi atau lagu yang bertenaga yang akan membantu anda memasuki suasana pertempuran.
Langkah 5
Sekiranya boleh, periksa tempat di mana anda akan membuat persembahan. Tentukan di mana anda akan berdiri atau duduk.
Langkah 6
Sebelum anda mula bercakap, bertanya khabar kepada orang lain, senyum, buat hubungan mata. Anda perlu memahami bahawa anda mempunyai orang biasa di hadapan anda yang memerlukan maklumat berguna.
Langkah 7
Tenang - ini akan mengelakkan timbulnya ketakutan atau ketakutan. Tarik nafas perlahan. Bayangkan bertahan dengan tenang, tenang dan yakin.
Langkah 8
Semasa ucapan anda, tumpukan perhatian dan jangan fikirkan bagaimana pandangan anda di mata orang lain. Perkara utama adalah memberi tumpuan sepenuhnya pada isi ucapan.
Langkah 9
Pilih orang dari khalayak dan cuba memandangnya atau kembali dengan pandangan anda semasa anda bercakap.
Langkah 10
Bercakap dengan ikhlas, tanpa kesombongan dan kepura-puraan, cubalah menjadi diri anda sendiri.
Langkah 11
Bercakap dengan khalayak yang berbeza lebih kerap: ketakutan akan hilang dengan pengalaman.
