Untuk hidup dalam perlumbaan berterusan untuk menyesuaikan diri dengan cita-cita seseorang yang diciptakan, untuk mengalami, untuk memperbaiki diri tanpa henti dan segala yang ada di dalamnya adalah bencana, seperti terus-menerus mengkhawatirkan masa depan atau tugas yang tidak jelas yang penyelesaiannya sekarang tidak jelas. Melepaskan keadaan - bagaimana keadaannya?
Arahan
Langkah 1
Nasihat untuk "melepaskan keadaan" sering didengar. Pada masa yang sama mereka berkata: "Tenang, jangan ribut-ribut, biarkan semuanya berjalan seperti biasa." Dan ada bahagian pragmatisme dalam hal ini, tetapi … Sekiranya masalah mendesak bagi seseorang, ia menggerogoti dia, semuanya mengingatkannya, dan anda boleh tertidur dan bangun untuk waktu yang lama dengan hanya satu pemikiran: bagaimana untuk keluar, apa yang perlu dilakukan. Dalam kes ini, tenaga dibelanjakan lebih banyak untuk pengalaman dan "berlari dalam lingkaran", tetapi orang itu tidak dapat menarik dirinya bersama, berhenti dan tidak berfikir. Jadi apa yang mereka maksudkan ketika mereka mengatakan "melepaskan keadaan"?
Langkah 2
Malangnya, tahap empati tidak berkembang dengan baik pada setiap orang. Mengatakan "melepaskan situasi", pembicara dari luar dapat melihat kelebihan pengalaman anda, tetapi tidak dapat atau bahkan cuba memasuki keadaan anda, memahami sebabnya, dan merasakan kesakitan anda. Pada amnya, dia tidak peduli, dan, mungkin, rancangannya sendiri untuk makan malam berikutnya lebih menarik perhatiannya. Tetapi apa yang harus anda lakukan?
Langkah 3
Sebagai tambahan kepada kejadian yang sangat membimbangkan anda, mungkin terdapat banyak perkara, masalah dan peristiwa dalam hidup anda. Jaga mereka, fikirkanlah, jangan biarkan diri anda lemas di dalam kolam ketakutan dan rasa tidak selamat anda sendiri. Biarkan ia menjadi tugas seharian yang paling kecil - lakukan seolah-olah tidak ada yang penting buat masa ini, dengan penuh dedikasi.
Langkah 4
Tetapi, tentu saja, ini tidak akan berjaya untuk mengatasi masalah ini: untuk sekian lama tidak mencari jalan keluar, ia boleh membuat anda lelah, menyebabkan gangguan saraf atau kegilaan. Sekiranya anda berfikir bahawa anda tidak dapat mengatasi keadaan anda sendiri, dapatkan bantuan psikologi atau psikoterapis. Tidak ada yang memalukan dalam hal ini - sebaliknya, kini ia dianggap bergaya.
Langkah 5
Sekiranya anda yakin dapat memahami diri sendiri dan mengekang perasaan anda, mulailah mengusahakan diri anda ke arah ini. Huraikan keadaan seperti yang anda lihat, serta emosi dan perasaan anda. Anda dapat membayangkan pada masa yang sama bahawa anda memberitahu semua ini kepada orang yang dikasihi yang memahami anda. Sertakan ibu bapa dalaman yang menerima anda sebagaimana adanya, menyokong sepenuhnya anda, dan ingin menolong anda. Beritahu dia dengan warna apa yang berlaku, seolah-olah seorang kanak-kanak yang mencederakan jarinya mengadu kepada ibu atau ayah.
Langkah 6
Seterusnya, hidupkan pemikiran positif dan kreatif dengan masalahnya. Mulailah dengan kemungkinan pilihan untuk menyelesaikan keadaan, bahkan yang paling hebat. Oleh itu, otak anda akan sibuk dengan perniagaan dan tidak akan terbiar (dan baginya, oh, betapa sukarnya), perhatian tidak akan lagi negatif, tetapi ke arah positif. Di samping itu, fantasi anda dapat dimainkan sehingga ia akan menghiburkan anda atau sekurang-kurangnya menenangkan anda.
