Aerophobia adalah salah satu varian ketakutan kematian, di mana seseorang yang akan terbang dengan kapal terbang melukis gambar dengan "akhir yang menyedihkan" di kepalanya. Dari rusuhan khayalan ini, ia boleh menjadi sakit secara fizikal. Denyutan jantung meningkat, gemetar di badan dan juga pengsan. Semua keadaan ini wujud pada mereka yang belum mengatasi rasa takut terbang.
Apabila aerofobia mempunyai banyak kuasa terhadap seseorang, ia boleh menyebabkan perubahan dalam rancangan percutian, penyebab penyakit akibat tekanan. Secara umum, gangguan jiwa yang mengganggu orang, merampas kebebasan memilih mereka.
Seseorang yang takut mati di dalam kapal terbang lebih cenderung memilih untuk membatalkan percutian ke tanah yang jauh atau melakukan perjalanan dengan pengangkutan darat, yang dikaitkan dengan banyak kesulitan.
Bagaimana anda dapat membantu menghilangkan aerofobia atau mengurangkan kesannya?
Pertama, perlu dipertimbangkan cara biasa menangani aerofobia - mengelakkan ketakutan menjadi mabuk alkohol. Ahli psikologi percaya bahawa ini bukan pilihan. Sudah tentu, alkohol santai dan membebaskan. Tetapi ketika seseorang berada di bawah darjah, ketakutan masih muncul, tetapi sudah berada dalam keadaan yang tidak mencukupi dan tidak terkawal.
Salah satu trik yang paling terkenal untuk mengalihkan perhatian otak dari ketakutan adalah dengan menghilangkan oksigen otak, sekurang-kurangnya sebahagian daripada jumlah yang diperlukan. Untuk ini, beg kertas digunakan, di mana seseorang, yang ditakuti oleh ketakutan, mula bernafas. Otak tidak mempunyai cukup oksigen, dan ia beralih kepada yang lebih relevan dengannya pada masa ini. Kekurangan oksigen bukan lagi sesuatu yang mustahil, tetapi merupakan ancaman nyata, dan, oleh itu, tugas utama yang perlu ditangani.
Sudah tentu, dengan cara ini kita membuat tubuh kita menderita, tetapi ini adalah cara yang berkesan untuk mengalihkan kesedaran dari aerofobia.
Teknik seterusnya yang dapat membantu ketika panik bermula adalah memakai tali elastik di pergelangan tangan anda. Bagaimana kaedah ini berfungsi? Apabila seseorang menjadi sangat takut, elastik ditarik dari tangan dan kembali ke tempatnya dengan tamparan. Mereka. di mana kulitnya sangat halus dan "ejekan" seperti itu tidak disedari otak.
Prinsip di sini sama seperti dalam kes sebelumnya, ini adalah gangguan kesedaran dari ketakutan kematian yang dibuat. Mengapa dibuat? Kerana ketakutan akan kematian ini lebih banyak berasal dari pengaruh media daripada ancaman sebenar. Tanpa menyentuh statistik terperinci kematian akibat bencana, jelas bahawa kemungkinan mati di darat lebih besar daripada di udara.
Pilihan lain untuk menangani fobia adalah memberi tumpuan kepada sesuatu yang menarik minat anda. Ambil buku atau permainan yang menarik dan cuba melibatkan diri dalam proses sebanyak mungkin.
Sekiranya aerofobia memberi kesan yang kuat kepada anda dan tidak mudah terganggu, lakukan semula otak anda secara sedar. Contohnya, pilih objek yang terang, letakkan di depan mata anda, dan arahkan pandangan anda ke arahnya. Kemudian ambil kira-kira dua puluh sentimeter dari hidung dan kembali ke mata.
Sekiranya seseorang menderita aerofobia, maka dia tidak boleh melihat artikel dan laporan mengenai kemalangan pesawat.
Ritual khas membantu memerangi fobia di kapal terbang. Pilihan biasa adalah solat.
Cuba fokus bukan pada penerbangan, tetapi pada apa yang akan datang. Bayangkan gambar rehat, buat rancangan.
Mengenai pengambilan ubat penenang, mereka tidak boleh disalahgunakan. Tindakan mereka adalah untuk "melambatkan" badan, otak tidak akan menghalangnya daripada terus mendapat ketakutan.
Dengan satu cara atau yang lain, setiap orang memilih kaedah perjuangan untuk dirinya sendiri. Satu orang memutuskan untuk berhenti terbang sama sekali dan akan mencari pilihan perjalanan alternatif. Orang lain tidak mahu menyekat kebebasan bergerak diri dan keluarga mereka dan akan melawan ketakutan mereka. Sebagai tambahan kepada kaedah di atas untuk menghilangkan aerofobia, ada yang lain, misalnya, dengan bantuan hipnosis.
