Ketakutan meracuni kehidupan kita, melumpuhkan kehendak kita, membuat kita menolak apa yang kita mahukan. Tetapi anda boleh dan harus menanganinya, jika tidak, seumur hidup anda akan dihabiskan untuk penyesalan terhadap prospek yang terlepas, dan bukan untuk menikmati hasilnya. Memerangi ketakutan mesti ada di semua tahap keberadaannya: emosi, rasional dan tingkah laku.
Arahan
Langkah 1
Analisis ketakutan anda. Katakan anda takut untuk mendekati atasan anda dengan permintaan atau cadangan, dan seseorang selalu memintas anda di tangga kerjaya. Kaji sendiri dan tentukan: adakah halangan rasional terhadap tingkah laku yang diinginkan? Adakah emosi yang tidak menyenangkan untuk mengambil inisiatif? Atau adakah anda dengan tenang dan yakin pergi ke pejabat, dan di sana anda mula bergumam, tidak dapat mengatasi rasa takut pada tahap tingkah laku?
Langkah 2
Mulakan pada tahap rasional. "Anda perlu mengenal musuh dengan pandangan." Kaji apa yang anda takuti. Katakan anda takut bertemu gadis. Ini adalah kesempatan yang baik untuk membaca buku-buku mengenai psikologi wanita, bersenang-senang menonton seks yang lebih lemah. Ketahui semua yang anda boleh mengenai wanita dan tingkah laku mereka. Ini akan membantu mengatasi tahap ketakutan yang lain juga.
Langkah 3
Jaga ketakutan emosi. Dari mana ketakutan anda berasal? Mungkin pada zaman kanak-kanak seseorang dengan kasar "menendang kamu"? Atau kutukan kegemaran guru adalah ungkapan "Adakah anda paling pintar?" Maafkan orang-orang ini. Biarkan mereka dengan kekasaran, kesopanan dan pemikiran yang sempit untuk nasib, dia hampir tidak ramah kepada mereka.
Langkah 4
Amalkan tingkah laku yang diinginkan baru. Sekiranya anda telah mengkaji intipati masalah, memahami di mana dan mengapa timbulnya emosi yang tidak menyenangkan, anda tahu bagaimana menguruskannya, sudah tiba masanya untuk memperbaiki tingkah laku anda. Sebarang kemahiran komunikasi, latihan pertuturan dengan rakan akan membantu di sini. Walaupun perbualan sederhana dengan cermin atau lebih baik lagi dengan kamera boleh berguna bagi anda. Lihat intonasi, gerak isyarat yang anda gunakan semasa cuba berkomunikasi dengan orang yang menakutkan anda. Sekiranya anda bekerja dalam kumpulan, dapatkan dan analisa maklum balas. Cuba tingkah laku baru dan dapatkan maklum balas sekali lagi.
