Kejayaan dalam hidup dapat dicapai hanya dengan memahami diri sendiri. Kebahagiaan datang kepada mereka yang mengetahui tujuan hidup dan menilai kemampuan mereka dengan secukupnya. Seseorang yang tahu mengapa dia dilahirkan dan bagaimana menyedari dirinya dalam hidup benar-benar bahagia. Oleh itu, memahami diri anda adalah tugas yang paling penting bagi setiap orang. Latihan psikologi dapat membantu melakukan ini.
Perlu
kertas, pensel berwarna, cermin
Arahan
Langkah 1
Ambil sehelai kertas, pensil dan gambarkan diri anda dengan cara yang paling anda sukai, seperti yang anda lihat sendiri. Anda boleh menggambarkan diri anda sebagai haiwan atau sejenis makhluk, berpakaian atau telanjang.
Langkah 2
Lihat gambar dan jawab soalan.
- Warna apa yang paling banyak terdapat dalam gambar?
- Dalam gambar, anda bersendirian atau berada di syarikat seseorang?
- Adakah terdapat emosi dalam gambar?
- Adakah anda aktif atau pasif, telanjang atau berpakaian?
- Adakah ruang kertas penuh atau tidak?
- Adakah garis besar gambar jelas atau tidak berterusan?
- Adakah anda semua menggambarkan apa yang anda mahukan, atau ada sesuatu yang gagal?
- Adakah semua bahagian badan ada dalam gambar, dan adakah itu berkadar?
Langkah 3
Lihat di cermin selama 10 minit. Pertimbangkan diri anda dengan teliti. Anda boleh menanggalkan pakaian jika anda mahu. Apa kesan yang anda buat pada diri anda? Apa ciri khas yang anda miliki untuk menggambarkan diri anda? Apakah ciri fizikal yang tidak anda sukai dan ingin memperbaikinya? Bahagian badan apa yang anda suka? Bayangkan kekurangan anda dalam bentuk yang berlebihan atau dalam pantulan cermin yang memutarbelitkan.
Langkah 4
Tulis di atas sehelai kertas sepuluh perkataan yang menggambarkan anda sepenuhnya. Berikan setiap kualiti dari 1 hingga 10, bergantung kepada kepentingannya.
Langkah 5
Analisis berapa banyak positif, berapa banyak neutral dan berapa banyak kualiti negatif yang telah anda tulis. Definisi manakah yang paling mencirikan anda?
Langkah 6
Bayangkan menonton filem mengenai kehidupan anda. Tentukan siapa yang memainkan peranan utama dan kecil. Fikirkan jalan cerita, klimaks, dan penukaran. Fikirkan jalan hidup anda? Apa moral yang dapat anda pelajari daripada menonton filem ini? Bagaimana tingkah laku penonton semasa dan selepas tayangan filem ini?
Langkah 7
Tulis lima detik terbaik dalam hidup anda dan lima saat terburuk di sehelai kertas, dalam kolumnar. Di hadapan setiap acara, tuliskan sebab mengapa kejadian itu berlaku, apa yang menyumbang kepadanya. Apa peranan anda dalam situasi ini?
Langkah 8
Bayangkan bahawa pasangan anda telah dicipta, yang mempunyai tujuan untuk memperlekehkan anda di mata orang lain. Dia kelihatan seperti anda dan menyamar dengan baik. Tetapi ada satu rahsia, rahsia peribadi, yang dengannya anda dapat dibezakan. Apakah rahsia ini, dan siapa yang tahu?
Langkah 9
Fikirkan rancangan masa depan anda untuk hidup. Pertimbangkan setiap tujuan tertentu secara berasingan. Apa yang anda lakukan untuk melaksanakannya? Berapa lama masa yang diperlukan untuk menjadi kenyataan?
