Memahami dan memaafkan mungkin merupakan perkara yang paling sukar dalam hubungan manusia, tetapi inilah yang menjadikan kita lebih kuat dan lebih bijak. Mencuba memaafkan sekali akan memudahkan anda memahami orang lain dan menjaga hubungan yang berharga.
Arahan
Langkah 1
Kesalahan yang berlaku dengan tegas dalam diri anda boleh menjadi dua jenis: sama ada orang yang dikasihi mengkhianati anda, atau menyakiti anda di tempat yang sakit, terlebih dahulu mengetahui tentangnya. Ia selalu menyakitkan, tetapi anda mesti ingat bahawa anda perlu memahami dan memaafkan yang lain, pertama sekali, untuk diri anda sendiri. Anda boleh meneruskan hubungan dengan seseorang atau mengakhiri komunikasi dengannya, tetapi perkara pertama yang menarik bagi anda adalah penghapusan beban gelap dari hati anda.
Langkah 2
Oleh itu, tunjukkan rasa cinta pada diri sendiri. Fahami bahawa jika anda mengumpulkan rungutan, tatal di kepala anda, salahkan orang itu - dengan ini, pertama sekali, anda akan menghukum diri sendiri. Terdapat teori bahawa tersinggung, seseorang sepertinya setuju dengan kerosakan yang telah dilakukan kepadanya, tetapi tidak mahu mengakuinya pada dirinya sendiri. Berhentilah merasa kasihan pada diri sendiri; sebaliknya, sayangi diri sendiri.
Langkah 3
Akui bahawa anda terluka, terluka, terluka - catat perasaan anda selengkap mungkin. Dengan melakukan ini, anda akan menghentikan perkembangan perasaan ini dan meninggalkannya pada masa lalu.
Langkah 4
Untuk meninggalkannya pada masa lalu secara fizikal - tuliskan perasaan anda di atas kertas dan masukkan tarikh di bawah teks. Satu minit telah berlalu - adakah anda faham bahawa semua ini sudah lama berlalu? Sekarang adalah masa untuk membersihkan diri.
Langkah 5
Secara sedar dan objektif, ingat keadaan di mana seseorang menyinggung perasaan anda. Tulis pada sehelai kertas. Mungkin anda akan melihat butiran baru di mana pelanggaran itu akan semakin pudar, kerana rasa bersalah orang itu tidak akan begitu menyeluruh.
Langkah 6
Melangkah ke kasut penyalahguna. Walaupun dia benar-benar salah, apa yang membimbingnya, tujuan apa yang dia capai? Mungkin dia melakukannya kerana kelemahan, cemburu, kesihatannya yang buruk, kemurungan - mungkin ada banyak alasan. Dengan memahami apa yang mendorongnya, anda boleh memaafkan.
Langkah 7
Bercakap dengan orang itu. Walaupun dia malu atau hubungan anda tidak menyiratkan dialog sekarang, penting bagi anda untuk berbicara dengannya, mengakui perasaan anda, mengatakan betapa sikapnya menyakitkan anda, dan bagaimana anda tidak mengharapkannya.
Langkah 8
Cubalah untuk sejelas mungkin, jangan emosional dan jangan membenci lagi. Bayangkan bahawa anda menggambarkan sensasi yang tidak ada dalam diri anda dan bukan milik anda. Bayangkan mereka di hadapan anda dalam pasu bulat dan terangkan semua yang anda lihat.
Langkah 9
Cinta membantu memahami dan memaafkan, dan ini berlaku untuk kes yang paling tidak menyenangkan. Sekiranya keadaan anda berkaitan dengan orang yang anda sayangi, cinta anda terhadapnya akan mengatasi kebencian dan salah faham. Oleh itu, jangan menyembunyikannya, jangan menutupnya dengan perasaan egois yang gelap, lupakan pencerobohan dan tuduhan, tetapi beritahu diri anda dan dia yang anda sayangi. Dan rasakan. Tindakan satu ini boleh menyebabkan perubahan ajaib dalam diri anda. Untuk memahami dan memaafkan adalah sukar dan pada masa yang sama mudah. Dan di sini semuanya hanya bergantung kepada anda.
