Ketenangan fikiran tidak dapat dibeli dengan wang, diperoleh secara paksa, atau dikembangkan dalam sekelip mata. Adalah perlu untuk memahami sejauh mana diri, keinginan anda dan membuang semua pemikiran negatif. Belajar untuk hidup selaras dengan diri sendiri untuk dinikmati setiap hari.
Arahan
Langkah 1
Ketepikan fikiran suram, bahkan jangan kembali ke kegagalan masa lalu secara mental. Kebimbangan mengenai urusan masa lalu tidak akan membetulkan kesilapan, anda hanya dapat belajar dari pengalaman situasi itu. Jangan terlalu memendam kata-kata orang yang sakit hati.
Langkah 2
Lihatlah kehidupan dengan penuh keyakinan. Belajar untuk melihat sesuatu yang baik walaupun dalam keadaan terburuk. Bayangkan apa yang mungkin lebih buruk, tetapi tidak. Fikirkan bahawa lebih sukar bagi seseorang sekarang daripada anda.
Langkah 3
Jangan membandingkan diri anda dengan orang lain. Perbandingan semacam itu tidak bermanfaat, terutamanya jika mereka adalah orang yang anda tidak boleh berkomunikasi dengan cukup dekat. Mungkin mereka hanya mencipta ilusi kejayaan, tetapi pada hakikatnya mereka lebih bahagia daripada anda. Anda mempunyai kehidupan anda sendiri, kelebihan dan kegembiraan anda sendiri: belajarlah menghargai diri sendiri tanpa membuat persamaan dengan orang lain.
Langkah 4
Berhentilah mengkritik diri sendiri dan mencari kekurangan anda sendiri. Penampilan, tahap pendapatan, pertumbuhan kerjaya dan ciri-ciri lain harus sesuai dengan anda, kerana ini adalah pencapaian anda. Anda telah mencapai apa yang anda ada sekarang, dan anda akan dapat mencapai lebih banyak lagi. Sehingga itu, nikmati apa yang telah anda capai.
Langkah 5
Puji diri anda, ulangi betapa hebatnya diri anda, dan senyum lebih kerap di cermin. Ikuti suasana positif, isi semula dengan yakin. Belajar menghargai diri sendiri dan jangan turunkan bar.
Langkah 6
Luangkan masa untuk keinginan anda. Walaupun anda hanya ingin berbaring di tempat tidur dan mendengar muzik, biarkan diri anda menikmati saat ini tanpa terganggu oleh kerisauan dan kebimbangan. Luangkan sejumlah masa untuk anda: satu jam sehari atau tiga jam seminggu, bergantung pada kesibukan anda.
Langkah 7
Belajarlah untuk menikmati kejayaan kecil walaupun dalam hidup anda. Jalankan kempen iklan yang berjaya dan puji diri anda dengan pujian. Makan malam yang dimasak dengan sedap atau kilogram yang hilang adalah pencapaian anda, yang juga harus dibanggakan.
