Untuk menjadi lebih pintar daripada sekarang, anda perlu sentiasa melatih otak anda, menjaganya dalam keadaan baik, serta memantau diet, bersenam secara teratur atau berada di luar rumah.
Selesaikan masalah
Semua kemahiran akan bertambah baik jika anda sentiasa mengasahnya. Sekiranya anda mengepam abs, anda akan segera melihat kubus yang dihargai di perut anda, dan sama dengan otak. Seseorang yang sering menyelesaikan persamaan pembezaan mengatasi mereka jauh lebih baik daripada seseorang yang memulakannya untuk pertama kalinya. Oleh itu, jika anda ingin menjadi lebih pintar di kawasan tertentu, lakukanlah.
Contohnya, jika anda ingin menulis buku tetapi menganggap anda tidak cukup pintar untuk menulis dengan cantik dan baik, praktikkan sahaja. Lihat bagaimana gaya dan suku kata bertambah baik dengan cepat! Baca buku, analisa, selesaikan teka-teki dan masalah matematik. Belajar bahasa asing. Ini akan memastikan otak anda sentiasa dalam keadaan baik.
Masuk sukan
Semua orang tahu betapa pentingnya untuk kekal sihat untuk kesihatan. Tetapi berapa ramai orang di persekitaran anda yang bersukan? Ada baiknya jika ada 5 orang. Tetapi senaman fizikal sangat penting bagi mereka yang terlibat dalam kerja mental. Semasa latihan, minda dibersihkan dan direhatkan. Otak tepu dengan oksigen. Kadar metabolisme dalam badan meningkat, yang bermaksud bahawa toksin meninggalkan otak lebih cepat, dan nutrien masuk lebih cepat.
Makan dengan betul
Pemakanan adalah asas kesihatan bagi seluruh badan. Kaji semula diet anda untuk memastikan ia mengandungi semua vitamin dan nutrien yang anda perlukan. Buat kira-kira satu bahagian lemak, satu bahagian protein, dan tiga hingga empat bahagian karbohidrat dalam makanan anda. Komposisi inilah yang diperlukan agar tubuh berfungsi dalam mod yang paling selamat dan sihat. Pastikan anda memasukkan sayur-sayuran, herba, dan buah-buahan di bahagian anda. Walaupun anda menjalani diet, jangan membuang karbohidrat. Karbohidrat adalah sumber utama glukosa, yang memakan otak. Ngomong-ngomong, otak menggunakan sekitar 20% daripada jumlah tenaga badan.
Jaga rutin harian anda
Semakin awal anda tidur dan lebih awal anda bangun, semakin bermanfaat ini akhirnya terbukti untuk produktiviti anda. Sudah tentu, tidak ada yang meminta burung hantu untuk segera mengatur penggera pada pukul 6 pagi, tetapi sangat penting untuk membina hidup anda agar rejim itu diperhatikan setiap hari. Cuba lakukan semua perkara sukar pada separuh pertama hari, ketika sisa metabolisme - toksin - belum terkumpul di otak.
Juga, jangan lupa tentang corak tidur yang betul. Biasanya seseorang memerlukan 8 jam untuk tidur sepenuhnya. Cuba tidur seberapa banyak yang anda perlukan untuk merasa segar dan bertenaga. Sumber badan tidak terbatas, dan jika anda tidak cukup tidur, maka anda berusaha untuk memakai dan merobek. Ini dalam jangka masa panjang akan menyebabkan penurunan kemampuan mental, dan kemungkinan besar daripada yang anda fikirkan.
