Bagaimana untuk menjadi lebih pintar? Soalan ini diajukan oleh orang yang berlainan, tanpa mengira usia, jantina dan tempat tinggal. Kita semua mahu berada dalam fikiran yang jernih sepanjang hari dan memahami apa yang berlaku kepada kita. Sesiapa yang memikirkan masa depan mereka ingin tahu bagaimana menjaga minda mereka hidup, bukan? Para saintis berpendapat bahawa untuk ini anda perlu sentiasa melatih dan mengembangkan otak anda. Sama seperti kita kerap pergi ke kelab kecergasan untuk menjaga kesihatan diri.
Oleh itu, untuk menjadi lebih pintar, anda perlu:
1. Bersenam secara berkala
Ya, aktiviti fizikal yang teratur bukan sahaja mengasah sosok kita, tetapi juga membantu menjaga minda kita. Ini adalah fakta yang terbukti! Beberapa kajian serius telah dilakukan, yang menjadi jelas bahawa dalam keadaan fizikal yang baik memberi kesan positif pada kemampuan mental orang-orang dari segala usia.
2. Ikuti pelajaran muzik atau bermain alat muzik
Pada tahun 2011, satu kajian ilmiah menunjukkan peningkatan tahap IQ pada kanak-kanak yang diajar muzik. Kajian serupa telah dilakukan sebelumnya, dan belum ada yang dapat menyangkal fakta ini. Kesan menguntungkan bermain alat muzik juga berlaku untuk orang dewasa. Secara umum, belajar sesuatu yang baru bagi kita mendorong otak untuk membina hubungan saraf baru. Dan ini adalah kunci produktiviti mental. Oleh itu, belajarlah bermain lute / harmonika / gitar dan menjadi lebih pintar.
3. Boleh bermeditasi atau sekurang-kurangnya secara teratur tidak memikirkan apa-apa
Setelah beberapa minggu bermeditasi setiap hari, perubahan dalam otak dicatat, yang membawa kepada peningkatan ingatan dan peningkatan perhatian. Sekiranya anda tidak tahu hendak memulakan dari mana, tetapi ingin belajar bertafakur, berikut adalah buku yang berguna untuk membantu anda.
Meditasi tidak mempunyai kelemahan sama sekali, hanya kelebihan yang kukuh! Ini adalah peningkatan kecerdasan, dan peningkatan sistem saraf kita, dan munculnya makna yang lebih besar dalam hidup kita.
4. Kembangkan memori kerja anda
Untuk melakukan ini, mainkan permainan pintar khas (papan atau komputer) yang memerlukan sedikit usaha mental untuk menghafal data. Ya, bermain solitaire di komputer tidak akan membantu anda dalam hal ini. Perlumbaan akan menghasilkan kelajuan reaksi, yang tidak buruk, tetapi tidak akan mempengaruhi kewaspadaan minda. Dan permainan teka-teki harus menjadi pendamping masa lapang anda.
Di samping itu, anda boleh menambah item seperti tidur berpanjangan berkualiti tinggi, diet yang betul dan berkawan dengan orang pintar yang menarik.
