Impian pelangi dan rancangan yang indah untuk masa depan sentiasa memberi anda rasa optimis. Tetapi apabila tiba masanya untuk mulai melaksanakannya, ketakutan dan kelemahan dapat menggantikan keadaan ini. Ketidakupayaan untuk bertindak dengan yakin, kekakuan, kompleks dalaman adalah manifestasi kelemahan umum yang mesti dihilangkan.
Arahan
Langkah 1
Perkenalkan diri anda. Duduk dalam suasana santai, ambil sehelai kertas dan cuba tuliskan pemikiran anda. Cuba fahami punca kelemahan anda. Mungkin ini semua mengenai kompleks serius yang menghalang anda daripada hidup dan terus bergerak. Namun, ada kemungkinan keadaannya lebih sederhana. Kadang-kadang kelemahan adalah mekanisme pertahanan jika seseorang telah memilih jalan yang salah dan secara tidak sedar menolak beberapa faktor dan proses hidupnya sendiri. Mencari punca adalah langkah terpenting dalam menyelesaikan masalah.
Langkah 2
Mula berlatih auto-latihan. Kaedah ini, yang kelihatan begitu mudah pada pandangan pertama, telah berjalan dengan baik. Buat senarai frasa anda sendiri yang akan membantu anda mengubah secara dalaman. Contohnya, "ada kekuatan luar biasa di dalam diri saya" atau "Saya penuh dengan tenaga dan kekuatan." Ulangi setiap hari di hadapan cermin. Tidak kurang efektif untuk mengucapkan penegasan tersebut secara mental, menggabungkannya dengan asana yoga.
Langkah 3
Sekiranya kelemahan terserlah dalam kes anda dalam keadaan malu, tidak dapat menolak dan bersikeras pada diri sendiri, mulailah melakukan latihan kecil. Paksa diri anda untuk berkomunikasi dengan orang lain sebanyak mungkin dan pertahankan pandangan anda. Sebelum meninggalkan rumah, tetapkan tugas kecil untuk diri anda sepanjang hari. Contohnya, lakukan 3 perkara "tidak selesa" atau tunjukkan kekuatan dengan menegaskan kedudukan anda sendiri dalam situasi yang boleh dipertikaikan.
Langkah 4
Lihat ahli psikologi jika masalahnya terlalu mendalam. Pilih profesional yang dipercayai. Kongsikan kepadanya hasil peninjauan, pengalaman utama anda. Ahli psikologi yang berpengalaman akan membantu anda mengatasi keadaan dalam beberapa langkah.
Langkah 5
Bersenam dengan pilihan untuk latihan kekuatan. Terdapat hubungan yang tidak dapat dipisahkan antara kesejahteraan fizikal dan mental anda. Latihan sederhana di gim akan membantu mempercepat metabolisme, meningkatkan nada keseluruhan badan, dan mengisi badan dengan tenaga. Tidak lama lagi anda akan merasakan kekuatan dan keyakinan pada diri anda, yang secara positif akan berubah menjadi keadaan psikologi.
