Kadang-kadang sangat sukar untuk berpisah dengan orang tersayang. Tetapi apabila orang yang tidak dikenali menjadi begitu dekat dan percutian dengan mereka dirasakan terlalu menyakitkan, ada setiap alasan untuk membicarakan autofobia - ketakutan akan kesepian.
Kejahatan seperti ketakutan terhadap kesepian memberi kesan negatif terhadap kehidupan seseorang. Penyakit ini dapat dinyatakan dalam pemikiran obsesif, tidur gelisah, serta kerengsaan kulit dan akibat luaran yang tidak menyenangkan. Ahli psikologi mengesyorkan bahawa pada penampilan pertama kegelisahan mengenai pemikiran kesepian yang berulang, hubungi pakar. Walau bagaimanapun, anda dapat mengatasi perasaan kesepian yang obsesif dengan sendirinya.
Introspeksi
Pakar mencatat bahawa sering kali ketakutan untuk ditinggalkan sendiri sangat berakar pada zaman kanak-kanak. Seperti wira filem "Home Alone", bayi itu mula takut bahawa dia mungkin diculik dan dipisahkan selama-lamanya dari ibu bapanya. Punca ketakutan ini tetap berada di dalam persepsi seseorang terhadap dunia dan terpelihara ketika berkomunikasi dengan orang lain.
Oleh itu, ketakutan akan kesunyian dapat muncul semasa putus hubungan dan bahkan dalam proses kehidupan keluarga. Seseorang yang menderita oleh ketakutan kesepian dengan rasa sakit dan cemas dapat melihat bahkan perselisihan sedikit pun dan bersedia untuk melakukan pengorbanan hanya untuk memelihara, seperti yang dilihatnya, sebuah perkahwinan yang runtuh.
Dan jika kebimbangan dalam kehidupan keluarga dapat dikaitkan dengan kegelisahan semula jadi untuk status sosial mereka sendiri dan keselamatan sel masyarakat, maka apabila kebimbangan yang sama disebabkan oleh putusnya hubungan persahabatan, tindakan harus diambil. Ketakutan akan kesunyian boleh menyebabkan kenyataan bahawa pendapat orang yang tidak dikenali menjadi sangat penting bagi penghidapnya. Oleh itu - tingkah laku yang tidak masuk akal, peningkatan kegembiraan dan kegelisahan umum.
Rawatan adalah
Anda secara bebas dapat mengatasi rasa takut kesepian dan serangan rindu untuk berpisah dengan orang tersayang dengan memenuhi kehidupan seharian dengan peristiwa baru dan menarik. Perjalanan dengan rakan-rakan ke kedai kopi, lawatan ke pawagam atau berjalan-jalan sederhana di taman malam akan membolehkan anda mempelbagaikan warna kelabu secara kualitatif.
Ketika berkomunikasi dengan rakan, penting untuk mencapai keseimbangan antara "mendengar" dan "memberitahu". Ini adalah satu-satunya cara untuk mencapai keharmonian dalam hubungan, yang membolehkan anda memprioritaskan dengan betul: "kawan saya menarik, tetapi saya juga menarik."
Hobi baru juga bagus untuk membantu anda menangani pemikiran buruk. Anda hanya perlu memutuskan kelas mana yang paling menarik. Pengukiran tanah liat, lukisan cat air, atau kursus membaca. Di sini penting untuk tidak tergesa-gesa untuk menolak - cuba dulu semuanya, dan kemudian fahami apa yang paling menarik.
Sering kali, aktiviti yang menyenangkan dan menyeronokkan mempunyai kesan terapi yang baik. Ini adalah SPA, urutan, prosedur aroma, dan lain-lain. Aktiviti fizikal juga membolehkan anda memunggah celana dari pemikiran buruk, tetapi anda juga tidak boleh berlebihan - jika tidak, semangat untuk melakukan perkara yang anda sukai dapat hilang dengan cepat.
Tujuan mencari aktiviti baru dan menyeronokkan adalah untuk memenuhi gambaran kehidupan seharian dengan warna dan emosi baru sebanyak mungkin. Semua ini membolehkan anda membuktikan kepada diri sendiri nilai kehidupan anda sendiri, yang boleh menjadi menarik dan menggembirakan walaupun tanpa rakan yang tidak dikenali, berpisah dengan siapa yang dianggap sebagai tragedi peribadi.
Sekiranya tidak dapat ditanggung kembali ke pangsapuri kosong setiap hari, anda boleh mendapatkan binatang. Berhubungan dengan haiwan peliharaan membolehkan anda mengisi kekosongan kasih sayang dan penjagaan yang tidak dapat dicapai.
Apa yang harus dielakkan adalah mengalihkan perhatian dari satu objek ke objek lain. Caranya perangkap ini adalah bahawa keperitan berpisah dengan satu orang dengan cepat hilang ketika rakan baru muncul. Dalam kes ini, penyakit ini tidak pergi ke mana-mana, tetapi hanya ditangguhkan pada waktunya.
Dan, mungkin, yang paling penting adalah penting untuk secara beransur-ansur mengurangkan dialog dengan "I" sendiri sehingga larangan larut dalam orang lain. Nilai diri harus lebih tinggi. Secara beransur-ansur merenungkan pemikiran ini, memenuhkannya dengan hujah, seiring waktu pemahaman akan datang bahawa orang lain hanya memperkaya hidup kita, tetapi tidak menjadi pusatnya.
